ОИЛАНГИЗДА СТРЕСС БОРМИ? Ҳар бир инсон стресс деган сўзни | Zebiniso Ahmedova — psixolog blogi
ОИЛАНГИЗДА СТРЕСС БОРМИ?
Ҳар бир инсон стресс деган сўзни ўз тушунчаси билан тарозига солади. Тадбиркор учун мижозларнинг талаблари-ю, улгурилмаган хисобот бўлса, аэропортдаги диспечер учун об-хавонинг ёмонлашуви бўлиши мумкин. Спортсменга танасининг зарб олганлиги стрессдек кўринса, шамоллаб қолган фарзандига қараш ота-она учун яна бир стресс холатидир.
Ҳар бир инсон ўз ҳаётидан нима сабабдан стресс холатиган тушишидан қатъий назар, организмда бир хил кимиёвий ўзгаришлар кетма-кетлиги бўлади. Инсон рухияти ва организмига қўйилган талабга ўзига хос “қўрқув, эплай олмаслик” каби кучсизлик намоён қилиш реакциясини стресс холати деб атаймиз.
Бунда организмнинг химоя реакциялари ишлаб кетади ва қон босими кўтарилиши, қўлларнинг титраши, юрак уриб кетиши, кайфиятининг тушиши, ички титроқ ва хавотир пайдо бўлади. Стресс ёмон нарса эмас, стрессинг асоратлари оқибатида пайдо бўлган касаллик холатлари ёмондир.
НИМА ҚИЛИШ КЕРАК?
Уйингизда:
- оила азоларингиз расмларига мехр билан боқинг;
- ювиниб чиқиб, момонгиз ва бобонгиз ўргатган қадриятларни эслаб дуо қилинг;
- яхшилик бўлса, хозирги хавотир ва вахима нима учун бўлганлигига бир табассум билан қаранг;
- сизни қўрқитган стресс холати ҳақиқатдан хавфли вазиятни юзага келтирган бўлса, унда вахимага ва хавотирга тушганингиздан кўра, харакат қилиб, бу муаммони ечганингиз мақулроқдир;
- ўзингизнинг, оила аъзоларингизнинг туғилган кунларини эсланг;
- сизни юпатувчи инсонга телефон қилинг, йиғлашдан ўзингизни тийманг;
- аквариумда балиқ бўлса, унга мехр билан боқинг;
Ишда:
- танқидга ёмон маъно берманг;
- ишхонадаги муносабат иш учун ва сизнинг шахсиятингизга тегмаслиги кераклигини тушунинг.
- иш столингиздаги кераксиз хат ва хужжатларни тартибланг;
- шу стресс холати ишнингизга ривож беришига ишонинг ва қўрқманг, чунки албатта ечим топасиз;
- “хозироқ” деган талаблардан бироз четланг;
- стресс бироз тезлик ва жонкуярлик талаб қилгалиги яхши эканлигини тан олинг;
- сизнинг назоратингизга боғлиқ бўлмаган вазиятдан ёмонлик кутманг.
“Оилангизда нима бор?” китобимдан лавҳа.
Зебинисо Аҳмедова.
(бу китоб ҳали нашрдан чиқмади)
Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612
Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog
