ЗОЖ

2022-07-26 18:42:17 За день люди вырабатывают бутылку слюны

В день наши слюнные железы производят от двух до шести стаканов слюны - 0,5-1,5 литра. Вы до сих пор не захлебнулись ею, потому что рефлекторно постоянно её сглатываете.

А вот ночью это вполне возможно, потому что люди не умеют глотать во сне. И чтобы мы не захлебнулись, организм уменьшает количество вырабатываемой слюны. Поэтому, проснувшись утром, человек обычно чувствует сухость во рту.
#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-24 14:57:50 Правда что если проглотить жвачку, она останется в желудке на 7 лет?

Жевательные резинки делают из латекса. Он действительно не переваривается нашей пищеварительной системой. Однако, 7 лет с жвачкой внутри вам не грозит.

Она просто пройдёт через кишечник, растворится в каловых массах и выйдет как любая другая еда.#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-22 11:11:45 Как контрастный душ влияет на тело?

Контрастный душ - это процедура с чередованием горячей и холодной воды с небольшими интервалами. При этом время обливания может быть любым - от нескольких секунд до минут.

В интернете можно найти множество статей о чудодейственных свойствах контрастного душа. От похудения до омоложения организма. Однако, доказательная медицина не даёт таких громких заявлений.

В первую очередь процедура расширяет и сужает сосуды. Это укрепляет сосудистую стенку и снижает риск сосудистых заболеваний. Также, из-за улучшения кровообращения, ускоряется восстановление после физических нагрузок и травм.
#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-21 12:13:57 Болезнь бегунов или синдром подвздошно-большеберцового тракта

Это воспаление связки, которая проходит от внешней части таза по тазобедренному и коленному суставам и крепится чуть ниже колена.

Эта связка играет очень важную роль в стабилизации колена во время занятий спортом и любом другом движении, в котором участвует колено.

Постоянное трение по боковой бедренной надмыщелке в сочетании с постоянным сгибанием и разгибанием коленного сустава во время работы может привести к воспалению в этой области.

Это достаточно распространённая травма колена, как правило, связанная с бегом, велосипедом, походами в горы и пауэрлифтингом.#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-19 15:05:57 Как обезопасить себя от глухоты?

К сожалению, это не всегда возможно. Генетика, аутоиммунные заболевания, травмы головы - заранее повлиять на эти факторы не получится.
Однако кое-что сделать всё-таки можно.

Избегайте слишком шумных концертов и шоу.
Не включайте громко звук в наушниках.
Если работаете на шумном производстве, увлекаетесь стрельбой или ездой на мотоцикле, обязательно используйте беруши или защитные наушники.
Позволяйте ушам отдыхать — проводите больше времени в тишине.
Не запускайте простудные заболевания и тем более не старайтесь перетерпеть боль в ушах, которой дают о себе знать отиты.
Если у вас насморк, сморкайтесь наружу. Втягивание слизи может вызвать подъём инфекции по евстахиевой трубе к уху.
Не чистите уши ватными палочками!
Убедитесь, что вы привиты вакциной КПК (комплексным препаратом от кори, паротита, краснухи). Если нет, сделайте прививку.
Время от времени проходите тест на слух. Это можно сделать как на приёме у сурдолога, так и дома.#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-18 08:31:35 Чем грозит плоскостопие?

Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Это заболевание - деформация стопы.

У здорового человека кости стопы образуют два свода, эти своды образуют арку, которая служит амортизатором, помогает распределить нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы. Если стопа не амортизирует нагрузку, она ложится на суставы (коленный, тазобедренный), а в последствии и на позвоночник и может привести к их деформации.
#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-16 12:15:14 Как запрограммировать себя на успех

Автор: Брюс Липтон Ochish/sharhlash

2022-07-11 06:08:10 Массаж лица проводят с целью оздоровления, омоложения, решения косметических и других проблем:

•провисшая кожа, дряблый овал лица;
•ранее старение кожи;
•склонность к отекам;
•возрастные изменения на лице, шее;
•наличие второго подбородка;
•снижение тонуса мышц, дряблость лица и тела;
•накопление в тканях продуктов •распада, токсинов и шлаков;
•застой лимфы.

Телефон/Телеграмм +998903171540
Есть вопросы? Задавайте в комментариях или пишите в директ!⠀
Любите себя и будьте здоровы!
Телеграмм: t.me/RGazizov
YouTube: Ruslan Gazizov
Facebook: https://www.facebook.com/massageuz/
Инстаграме: https://www.instagram.com/ruslan__gazizov/
Школа массажа: https://www.facebook.com/massage.school.uz/
#ruslangazizov
#лечебныймассажлица Ochish/sharhlash

2022-07-10 14:45:37 Не опирайтесь на одну ногу

Обратите внимание на то, как вы стоите.
Очень часто мы переносим вес на одну ногу, выставив в сторону бедро и слегка наклонившись к нему.
Такая поза является причиной болей в пояснице.

Старайтесь распределить вес на обе ноги и подтяните живот. Так спина у вас будет ровная, и скоро вы заметите, что стали более подтянутым.#ruslangazizov Ochish/sharhlash

2022-07-09 12:38:48 Пусть радостный праздник Курбан-Байрам принесет счастье в вашу семью, надежду в ваше сердце и осветит ваш путь благодатью. От всей души поздравляю Вас и желаю мира, здоровья и благополучия Вашей семье, искренних молитв и добрых дел в Вашей жизни! Ochish/sharhlash