برنامه پیشنهادی ما برای راحتی شما عزیزان : روز اول از هفته اخ | ✨ چالش کاهش وزن و اصلاح مزاج✨

برنامه پیشنهادی ما برای راحتی شما عزیزان :

روز اول از هفته اخر (تثبیت وزن)

صبح ناشتا (ترکیب روغن تخم کدو و خاکشیر)

طرز مصرف روغن تخم کدو جهت کاهش وزن:

تا پایان دوره هرروز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری روغن و دوقاشق غذاخوری خاکشیر و دو قاشق گلاب رو داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و میل کنید

صبحانه :

دمنوش معجون رویایی

نون سبوس دار +پنیر+دوعددگردو کامل

نهار:
پروتیین+سالاد+سس مخصوص+جوانه+پانزده عدد اجیل

میانوعده :
5عدد میوه +5عدد خرما
یا5عدد انجیر خشک یا دوقاشق غذاخوری عسل یا 20عدد توت خشک یا 20عدد کشمش مویز
ریز میوه
معجون +ده عددبادام درختی در طی 4ساعت خورده شود

شام :
سوپ سبزیجات یا سبزیجات بخار پز یا گریل شده

توصیه ها ::
:دانه کینوا
:دانه چیا وخاکشیر الزامیه
دمنوش هر روز
پیاده روی ومدیتیشن و ورزش هر روز