ИНСАЙТ | ПСИХОЛОГИЯ | МОТИВАЦИЯ

2022-09-02 19:30:37 Какая связь между внешними и внутренними ресурсами?

Внутренние ресурсы - это психический потенциал человека, включающий характер, способности, знания, навыки, опыт, эмоции, чувства, мировоззрение. Чем больше у человека внутренних ресурсов, тем увереннее он чувствует себя без поддержки извне. Адекватно воспринимает реальность, достигает личных целей, выдерживает стрессы и при этом сохраняет целостность.

Внешние ресурсы – это материальные ценности и социальные связи. То есть вещи, которые поддерживают и помогают нам извне, например: семья, друзья, работа, деньги, хобби, учеба и т.д.

При утрате внешних ресурсов внутренние ресурсы постепенно истощаются, и если у человека не сформированы внутренние ресурсы, он не сможет пользоваться внешними. Это круговорот ресурсов Ochish/sharhlash

2022-09-02 15:02:08 Неудачи – это не судьба.

Это совершенно нормально, это случается с каждым, кто полон решимости достичь своей цели.
Неудачи случаются, когда вы решаете что-то изменить, например: бросить курить, перестать есть поздно вечером, создать новый проект. Вы какое-то время движетесь к своей цели, а затем внезапно прерываете свой прогресс.

Знаете это чувство

Неудачи неизбежны, потому что никто не может измениться в мгновение ока. Дело в том, сдаетесь ли вы или берете себя в руки и идете своей дорогой. Ochish/sharhlash

2022-09-02 12:02:06 Действительно ли тест IQ показывает уровень интеллекта?

Тесты IQ до сих пор используются для определения коэффициента интеллекта. Но на самом деле они оценивают вашу способность решать один тип задач, поэтому они не так эффективны, как принято думать.

Самый известный тест разработал британец Айзенк. После чего тесты IQ стали популярными. Но есть много сомнений в эффективности теста.

1. Ученые до сих пор не определились, что такое интеллект.
Философия связывает интеллект со способностью мыслить абстрактно и противопоставляет его разуму, но мы часто употребляем этот термин как синоним «разума», а людей, которые просто много читают, называем интеллектуалами.

2. В течение двадцатого века средний показатель IQ во всем мире увеличился на 15 баллов, и никто до сих пор не знает, почему.
Ученые назвали это явление эффектом Флинна. Политолог Флинн обнаружил, что средний IQ в США увеличился на 15 пунктов с 1934 по 1978 год. Аналогичный эффект наблюдался и в других странах. А после 2000 года ученые заметили снижение эффекта Флинна — опять же, никто не понимает, почему.

3. На результаты теста iQ сильно влияет эмоциональное состояние и мотивация.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого измерили изменение IQ умственно отсталых сирот, помещенных в приемные семьи. Через 4 года их IQ был в среднем на 50 баллов выше, чем у детей-сирот, оставшихся в приемных семьях. Сами приемные матери были умственно отсталыми, они ничему не могли научить детей - просто любили их.

Еще одно американское исследование, проведенное в 1960-х годах, серьезно подорвало репутацию тестов на IQ. Ученый К. Эдлунд отобрал 79 детей 5-7 лет из бедных семей. Они были разделены на две группы. Результаты тестирования в обеих группах были примерно равными. Через семь недель детей пригласили снова. Но на этот раз детям контрольной группы за каждый правильный ответ давали одно драже M&M's. Результаты были впечатляющими: у «группы M&M's» средний балл был на 12 баллов выше.

Получается, что такой тест не характеризует вас как умного или глупого человека. Ochish/sharhlash

2022-09-02 08:01:35 что иногда люди, которые находятся за тысячи километров, могут заставить вас чувствовать себя лучше, чем те, кто находится рядом с вами.

#психологиговорят Ochish/sharhlash

2022-09-01 20:30:14 Зачем вам нужно одобрение окружающих?

То есть, если ты точно знаешь, что это твой путь, и все, что ты делаешь, это именно то, что ты хочешь делать и о чем мечтаешь, то почему ты должен ожидать одобрения своих близких или друзей?

Нет, это неплохо, когда люди, которые тебя любят, выражают свою поддержку и одобрение, похлопывая тебя по плечу. Круто, когда твоя семья разделяет твои интересы и поддерживает тебя во всех мелочах.

Но это не должно и не может быть вашей ГЛАВНОЙ мотивацией.

Потому что вы единственный, кто НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь и каждое действие. Вы имеете исключительное право решать, С КЕМ, ГДЕ и КАК... Ochish/sharhlash

2022-09-01 15:02:23 Держите гнев и раздражение под контролем

Гнев и раздражение — не лучшие советчики в переговорах. Хочу поделиться методикой, которая поможет быстро привести себя в чувство.

Чувствуете, что разговор зашел в тупик и раздражение нарастает? Сделайте перерыв, уйдите в другую комнату и постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании хотя бы на 5 минут, представляя, что вместе с воздухом выдыхаете ЯРОСТЬ. Дыхание должно быть медленным и глубоким. После того, как вы успокоились, вы можете вернуться к диалогу. Ochish/sharhlash

2022-09-01 12:02:03 Чем сложнее подъем, тем лучше вид

Не существует волшебной лестницы, которая позволит мгновенно «достичь вершины». Будут взлеты и падения, но в целом всегда нужно стремиться двигаться вперед.

Да, будет сложно, будет тяжело, но когда вы доберетесь до вершины, вы точно не пожалеете! Ochish/sharhlash

2022-09-01 08:02:01 что по иронии судьбы мы склонны хотеть того, чего не можем иметь. Затем, как только мы это получим, мы больше не хотим этого.

#психологиговорят Ochish/sharhlash

2022-08-31 20:30:31 Все могло быть иначе

И так это начинается...
Кусать локти и губы, корить себя за то, что надо было все сделать по-другому, сказать по-другому, хлопнуть дверью погромче и уйти раньше.

Брось это!
Важно научиться переживать последствия неправильного выбора без саморазрушения, самоистязания и бессонных ночей. Нет смысла мучить себя тем, что уже не в силах изменить. Ochish/sharhlash

2022-08-31 15:02:50 Почему важно устанавливать и защищать свои личные границы

Потому что это ваш УНИКАЛЬНЫЙ образ жизни, ваш опыт, ваше уникальное мышление и ваши уникальные эмоции. Это ваше уникальное «я». И его надо бережно оберегать и беречь

Если вы не установите свои личные границы, у вас не будет и личной жизни, вы не будете самим собой. Вы не реализуете свой потенциал и не будете жить так, как мечтали.

Именно когда вы выстроите свои границы, к вам вернутся ваши силы, ваши мысли, ваши истинные чувства, ваше будущее, которое вы увидите воочию. После того, как вы восстановите их, вы будете наслаждаться гармонией, счастьем и чувством удовлетворенности жизнью. Ochish/sharhlash