ИНСАЙТ | ПСИХОЛОГИЯ | МОТИВАЦИЯ

2022-09-05 15:02:14 Отточите свои способности к самоанализу

Возьмите лист бумаги и разделите его на три части. В первой части запишите свои десять сильных сторон, в другой части запишите свои десять достижений, а в третьей части запишите десять вещей, которые вам в себе нравятся.

Не обязательно записывать самые значимые достижения или главные черты характера. Способность испечь идеальную пиццу на самом деле может считаться силой.

Этот список просто для того, чтобы напомнить себе, насколько вы талантливы. Ochish/sharhlash

2022-09-05 12:02:02 10 способов быть лучшим в том, что ты делаешь

1. Будь сегодня лучше, чем вчера.
2. Делайте то, что вас вдохновляет.
3. Уделите 10% внимания проблеме, которая стоит перед вами, и 90% — ее решению.
4. Делайте свою работу на высшем уровне.
5. Поддерживайте других, особенно когда другим нужна помощь.
6. Ежедневно практикуйтесь в своем ремесле, чтобы стать виртуозом.
7. Работайте усердно, не оправдывайтесь.
8. Научитесь быстро вставать после падений.
9. Выполняйте обещания, данные другим и себе.
10. Проявляйте благородство, особенно в трудные времена. Ochish/sharhlash

2022-09-05 07:01:50 Поговорите с зеркалом

Как бы странно это не звучало, нужно научиться разговаривать с собственным отражением в зеркале. И не просто говорить, а убедить его, что вы самый лучший, самый одаренный, самый способный и самый уверенный в себе.

Эта идея может показаться смехотворной. Не обращайте внимания на это чувство и приступайте к практике. Убедите себя в собственной силе и достоинстве.

Регулярное выполнение этого упражнения обязательно даст результат. Ochish/sharhlash

2022-09-04 19:20:10 Будьте добрее к себе

Мы предъявляем к себе слишком высокие требования и обвиняем себя в ошибках, которые сразу бы простили другому человеку. Не делай этого.

Перестаньте унижать себя, будьте добрее к себе. Относитесь к своим действиям и мыслям с сочувствием и уважением. Ochish/sharhlash

2022-09-04 14:10:21 7 советов, которые помогут полюбить себя и свое тело

Когда мы смотрим на себя в зеркало, на что мы обращаем внимание в первую очередь? Как правило, мы замечаем только свои недостатки и тем самым портим себе настроение на весь день. Мы часто слышим фразы: «Мне нужно привести себя в форму» и «Что-то я просто расслабился/ась»! И убеждаем себя и окружающих, что главная проблема кроется в нашем теле. Так мы программируем свой мозг на то, чтобы видеть только то, что нам не нравится.

Давайте мыслить позитивно, как бы банально это не звучало. Сфотографируйте себя или подойдите к зеркалу и сосредоточьтесь на том, что вы находите в себе привлекательным. Сделайте себе комплимент и подумайте о том, что могут сказать другие люди.

Не зацикливайтесь на деталях. Один недостаток не должен портить все впечатление о вашей внешности. Лучше подумайте о том, что вы находите в себе привлекательным — это гораздо приятнее.

Помните, у вас всегда есть выбор. Никто не заставляет вас меняться, но если вы твердо решили это сделать, не отступайте.

Сделайте что-нибудь неожиданно вдохновляющее. Попробуйте новое упражнение в тренажерном зале, сходите на йогу. И самое главное, думайте: «Я могу это сделать!»
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Постарайтесь отогнать эту мысль, как настойчивую муху. Ведь люди не думают, что роза красивее ромашки — это совсем другие цветы.

У всех есть недостатки. Даже самый успешный и привлекательный человек иногда чувствует себя неуверенно. Мы можем считать его идеальным, но и он, поверьте, кому-то равен.

Путь к изменениям долог и тернист, но ничего не происходит в одночасье - практикуйтесь, наберитесь терпения и не останавливайтесь. Ochish/sharhlash

2022-09-04 09:30:31 Все в твоих руках

Для тех, кто хочет перейти на правильный образ жизни во всех сферах. Рано вставать и рано ложиться, тренироваться, гулять, вовремя кушать, отказаться от сладкого, вредной еды и алкоголя. Ochish/sharhlash

2022-09-04 00:14:15 Ochish/sharhlash

2022-09-03 19:20:30 Борьба со страхом

Во-первых, со страхом бороться невозможно. Все, что вы можете сделать, это признать это, но большинство людей никогда этого не сделают.

Почему?
Потому что желание изменить себя или изменить то, что внушает страх, слабее самого страха.

Будь то разрыв отношений или переезд в другой город, увольнение с ненавистной работы или открытие бизнеса, вы никогда не сделаете этого, если ваши мотивы для этого не будут сильнее вашего страха перед неизвестным. Ochish/sharhlash

2022-09-03 14:10:09 Пришло время перемен

Когда стоит изменить свою жизнь?
В 20, 25, 30?
Возможна ли позитивная трансформация позже?

Трансформация возможна, когда вы приняли решение, разработали план и шаг за шагом продвигаетесь к своей цели.

Дело в том, что чем раньше вы начнете двигаться к своей цели, тем больше у вас шансов ее достичь.

Проблема в том, что если человек не меняется осознанно, его жизнь со временем меняется в худшую сторону.
Человек все больше и больше страдает, становится все более и более фрустрированным, все глубже погружается в обиду и чувство несправедливости, потому что он все более и более неудовлетворен тем, как он живет и что он получает. Ochish/sharhlash

2022-09-03 09:30:38 Как легко поднять самооценку

Ищите поддержку.

Очень важно, чтобы было на кого положиться. Друзья оказывают огромное влияние на то, как мы относимся к себе, на наш уровень счастья и на нашу самооценку.

Окружайте себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, помогают улучшать настроение и улыбаться каждый день. Ochish/sharhlash