Қорин чиқишига сабаб бўлувчи энг зарарли 3 та одат.
Газли ичимликлар ва ширин чой
Печенье билан чой ичиш ёки бир стакан кола организмга кўплаб зарарли калорияларни олиб киради, аммо асосий хавф ичимликларни ичиб бўлгандан сўнг иштаҳанинг очилиб кетиши ва сизнинг одатдагидан кўп егулик истеъмол қилишингиздан келиб чиқади.
Катта идишлар
Агар инсоннинг қўлида катта тарелка турган бўлса, ҳар қандай таом миқдори унга камдек кўриниши табиий. Шу боис идиш танлаётганда адашманг.
Жуда кечки овқат
Овқатни кеч истеъмол қилиш, ундан кейин қоринда ухлаш — бу муаммонинг бир томони. Эрталаб туриб қабул қилинган энергияни сарфлаб улгурмай нонушта қиламиз.
Мутахассисларнинг фикрича, кечки овқат ва эрталабки нонушта орасида 12 соат вақт ўтиши керак.
