Олдинга эгилиб ёстиққа эгилиб ётиш. Стол ёнида ўтириб, тана ва белни эгинг. Бош ва бўйинни ёстиққа, қўлларингизни эса ёстиқ остига қўйиб ётинг. Худди шу ҳолатда ёстиқсиз хам дам олишингиз мумкин.
Fitness, Eco Diet, Healthy Life Style and Sport!. Aholi o’rtasida sport, fitness, jismoniy yetuk holat uchun ovqatlanish gigiyenasi va sog’lom turmush tarziga oid ruknlar chop etish!...
