Стресс келтириб чиқарувчи тўртта омил бор: • 1. Биричи омил – | Zebiniso Ahmedova — psixolog blogi

Стресс келтириб чиқарувчи тўртта омил бор:

• 1. Биричи омил – сиз атроф муҳитга мослашишингиз керак. Шовқин, кўчадаги ҳаракатлар, ҳавонинг тоза эмаслиги, чанг ва ҳокозолар.

• 2. Иккинчи омил – сиз энди ижтимоий стрессга мослаша олишингиз керак. Бу учрашувлар, музокаралар, вақт етмаслиги, шахсий ва шахслар аро зиддиятлар, пул ва имкон етишмаслиги, яқинларингизни йўқотиш, ишдаги келишмовчиликлар.

• 3. Учинчи омил - физиологик ўзгаришларга мослашиш. Бу ўсиш ва қариш, менопауза, касаллик ва уйқусизлик, ёмон овқатланиш ва жарохатлар, кўп оғир ақлий ва жисмоний меҳнат орқали пайдо бўлган бош оғриқлари ва мушаклардаги оғриқлар, ошқозон бузилишлари, ҳавотир ва депрессиялар.

• 4. Тўртинчи омил – сизнинг фикрларингиз. Ҳаётингизда бўлаётган воқеа ҳодисаларга муносабатингиздаги позитивлик ва негативлик, келажакдан ёмонлик кутишларингиз ёки ҳаловатга ёки стрессга чорлайди.

Масалан, бошлиғингизнинг юз ифодасидаги ғамгинлик сизга “бошлиғимиз биздан кўнгли тўлмаяпти” деган фикрни чақиради ва сиз стрессга тушасиз. Ваҳоланки, бошлиғингизнинг онаси касал бўлиб қолган ҳам бўлиши мумкин-ку!

Демак, сиз вазиятни қандай баҳолашингизга қараб, ўзингизни стрессга туширувчи холатни пайдо қиласиз ёки хотиржамлик мухитини ҳам ярата оласиз экан.

Ҳавотирланувчи, стрессга кўп берилувчи инсонлар ҳаётидаги бўлаётган воқеа ходисаларга муносабат билдириб, ўзига оғир олиши оқибатида ҳавотирланишар, оғир кун, оғир вазият, оғир мусибат, қийин воқеа, алам қилишга мажбурлайдиган хорлик, қалбга оғриқ берувчи хўрлик ва ожизлик деб фикрлашларининг ўзи стрессга берилишдир.

Нима деб ўйлайсиз, сизда стресс борми?

Стрессга тушган бўлсангиз бизга мурожаат қилинг

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog