ПОДДЕРЖКА Бывало ли у вас такое: Близкий человек приходит б | Заметки от Сабины

ПОДДЕРЖКА

Бывало ли у вас такое:
Близкий человек приходит без настроения, у него (неё) проблемы, вы пытаетесь помочь, но почему-то человек ещё больше негодует и раздражается на вас?

Как же поддержать человека, когда ему плохо?

Для начала рассмотрим, чего делать не нужно:

ОБВИНЕНИЯ - когда человеку и так плохо, не стоит указывать на ошибки и неправильные действия, которые привели к такому. Как вы будете себя чувствовать, если упадёте, вам больно, а вам говорят: "Сам виноват!"?

СОВЕТЫ - стараясь помочь мы начинаем советовать, говорить, как решить проблему.
Первое, нужно помнить, что человек пришёл не к психологу, а к подруге (другу, жене, маме…)
Второе, дайте свободу воли человеку, не решайте за него. К тому же решив за него проблему, вы заберёте его ответственность.

НРАВОУЧЕНИЯ - ох ,как они раздражают, когда нам плохо
Человек не нуждается в уроках от гуру в эти моменты, ему нужно просто понимание и поддержка!

Что делать?

ВЫСЛУШАЙТЕ - иногда человеку нужно просто выговорится, это будет наилучшая поддержка. Не перебивайте, слушайте внимательно и сочувственно, иногда кивайте головой.

ПОЙМИТЕ - даже если человек не прав, почувствуйте его боль. Каждый ошибается. Научитесь состраданию , т. е. страдайте вместе. Скажите что-то подобное:
«Я не представляю, как тебе плохо сейчас»
«Представляю, как тебе трудно»
«Я тебя понимаю»

ОБОДРИТЕ - скажите человеку его достоинства. В чём он хорош и что вы верите в него.
В моменты когда плохо, наша самооценка на низшем уровне и мы нуждаемся в человеке, который скажет, что мы молодцы и у нас всё получится.

Следуйте этой схеме и вы сможете оказать наилучшую поддержку своим близким. А в будущем и они ответят вам тем же.