2022-02-21 17:06:34
#salomatlik
Komputer oldida koʻp oʻtirganda tabiiy holda koʻz nurini pasayishi yoki koʻz bilan bogʻliq boshqa kasalliklar uchrashi mumkin. Shuni oldini olgan holda quyidagi maslahatlarga amal qiling.
Ish joyingiz to'g'ri yoritilganligiga ishonch hosil qiling - iloji bo'lsa, oldingizda yoki orqangizda emas, balki sizning yoningizda deraza bilan tabiiy yorug'likda ishlash yaxshidir. Sun'iy yorug'likdan foydalanayotganda, har qanday chaqnash yoki ko'zgularni kamaytirish uchun ekraningizni toʻgʻri joylashtiring. Ehtiyojlaringizga eng mos keladiganini topishdan oldin bir nechta turli lampalarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Ekraningizga e'tibor bering - Kun davomida ishlash uchun o'tirishdan oldin, ekraningiz yorqinligi va kontrasti to'g'ri darajada ekanligiga ishonch hosil qiling va ekraningizni yuzingizdan 16-30 dyuym masofada joylashtiring. Siz to'g'ridan-to'g'ri ekranga yoki juda oz pastga burchak ostida qarashingiz kerak, chunki bu ko'zingizni zo'riqishning oldini oladi.
Koʻz pirpiratishni unutmang - bu aql bovar qilmaydigan narsadek tuyulishi mumkin, ammo kompyuter ekranlarida ishlaydigan ko'pchilik koʻz yumishni unutishadi, bu esa quruq ko'zlarga olib keladi .
20/20/20 qoidasini qabul qiling - kompyuterda ishlaganda ko'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri bu 20/20/20 qoidasini eslab qolishdir - bu har 20 daqiqada tanaffus qilib, ob'ektga tikilib turishni anglatadi. 20 soniya davomida 20 fut masofada.
Ko'zlaringizga dam bering - uzoq kodlash seansidan so'ng, ko'zingizga
dam berishni odat qiling. Siz hatto iliq kompress, choy paketlari yoki bodring qo'llash orqali ularga qo'shimcha TLC berishingiz mumkin.
Koʻzni mashq qildirish va dam olish uchun quyidagi veb-saytdan foydalanishingiz mumkin:
http://Blimb.su
Boshqalarga ham ulashishni unutmang
@frontend_project
@frontend_project_figmabot
26 views14:06
S
