Овқатланиш учун энг мақбул вақтлар! Нонушта: соат 07:00 — 08:30 оралиғида тановул қилиш керак. Лекин 10:00 дан кеч қолмаслик керак. Тушлик: соат 12:30 — 14:00 оралиғи яхши. Лекин 16:00 дан кечиктирмаслик керак. Кечки овқат: 18:00 — 19:30 оралиғида овқатланинг. Лекин 21:00 дан кеч эмас. Ухлашдан 3 соат олдин тановул қилиш мақсадга мувофиқ. https://t.me/Vodiy1uzofficial - водийнинг 1- рақамли каналига аъзо бўлинг 13.1K views03:14
