«Как есть больше и при этом сжигать жир» – так звучит заголово | Вешаева вещает

«Как есть больше и при этом сжигать жир» – так звучит заголовок книги от биохимика Джесси Инчауспе. Ее авторская методика позволяет людям худеть, используя несколько правил в питании.

1. Съедать тарелку салата перед основным приемом пищи
2. Добавлять белок к любому приему пищи

В ее исследовании принимали участие 3000 участников и половине удалось снизить вес, а самое важное нормализовать уровень инсулина в крови. Когда уровень инсулина нормализуется, уходит тяга к бесконтрольному употреблению вредной еды.

Методика отличная и многие превентивные врачи давно используют её в своих протоколах. По сути вы действительно должны начать есть больше, чтобы похудеть, но речь идёт именно о клетчатке и белке, чего как раз не доедает 70% людей.