Оёқларда, умуртқа поғонасида оғриқлар енгиллашади, баъзи ҳолларда ҳатто бош оғриғи йўқолади. Танани энергия билан тўлдириш ва танадаги қон оқимини яхшилаш.
Оёғингиз билан тўп устида туринг ва оғриқли нуқтани топинг. Оғриққа чидаб бўлгунга қадар тана вазнингизни аста-секин шу нуқтага ўтказишни бошланг. Шундай қилиб, ҳар бир нуқтадан ўтинг. Валлоҳу аълам.
