Рационда доимо бўлиши керак бўлган 5 маҳсулот Асал. Иммунитетни мустаҳкамлайди, энг яхши энергия манбаи ҳисобланади. Шакар ўрнини босувчи маҳсулот. Банан. Ўзида кўп миқдорда калий тутади, мушаклар тонусини оширади. Исмалоқ. Витаминлар (А, С, К), темир ва антиоксидантлар сақлайди. Мушаклар массасини оширади. Зайтун ёғи. Кўп миқдорда Е витамини тутади (А ва К витамини сўрилишида иштирок этади). Холестерин миқдорини нормаллаштиради. Жўхори ёрмаси. Ошқозон-ичак тизими касалликларида фойдали. Кам миқдордаги калория сақлайди. Валлоҳу аълам. Яқинларга ҳам улашинг. Telegram | YouTube | Instagram 31 views22:01
