ДОИМО ГЎЗАЛ БЎЛИШНИ ХОҲЛАЙСИЗМИ? Аслида бунга эришиш унчалик ҳам қийин эмас Эрталаб ширин уйқудан барвақт уйғониш ҳаммага ҳам хуш ёқавермайди. Бироқ, эрта туришнинг ҳам соғлиқ учун фойдаси бор. Сиз тонгдаги бадантарбияни нақ ётган ўрнингиздаёқ бошлашингиз мумкин. Бунинг учун оддийгина, кўп вақт талаб қилмайдиган қуйидаги машқни бажаринг: аввал ўнг оёқни, сўнг чап оёқ, кейин икки оёқни баравар қорин томонга тортинг. Шу тариқа танангизни «уйғотасиз». Бу қисқа машқлар мияга кислород оқими келиши ҳисобига уйғонишга ёрдам бериш билан бирга, қоматни расо қилади. Батафсил: https://soglom.uz/archives/16085 Бизни ижтимоий тармоқларда кузатинг:
