Уйқу етишмаслигининг асосий хавфи Соғлом бўлиш учун одам кунига камида 6 соат ухлаши керак.Доимий уйқусизлик патологик ҳолатларнинг ривожланишига, уйқусизликка, иммунитетнинг пасайишига, депрессив ҳолатларга, тез қаришга ва ўсма жараёнларининг ривожланишига олиб келади.
Шунинг учун сиз танангизни мунтазам дам олдиришингиз керак.Aммо кундузги ва тунги уйқу бир-биридан фарк килишини билиш муҳимдир. Кундузги уйқу тананинг тезда тикланишига ёрдам беради, лекин айни пайтда генетик аппаратга киритилган инсон циркадлик ритмларини бузилишига олиб келади.
Дўстларингизга хам юборинг @SoglomTurTarzi
