Қон босимини таблеткаларсиз қандай тушириш мумкин
Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, тўғри чуқур нафас олиш қон босимини тезда пасайтиришнинг энг самарали усулларидан бири ҳиссобланар экан. Дам олиб, кўзлар юмилади. Бу стресс даражасини пасайтиришга ёрдам беради - гипертензиянинг асосий тетикларидан бири.
5 - дақиқа чуқур нафас олинади. Кўкрак билан эмас, ошқозон билан нафас олиш шарт.
Яна ҳудди шу ҳолатни такрорлаш керак бўлади. Чуқур нафас олиб, яна 5 дақиқа қадар ҳисобланади.
3-5 дақиқа давомида чуқур нафас олиш танадаги барча тўқималарга, шу жумладан
оёқ-қўлларга қон оқимини оширади. Шу туфайли томирлардаги босим пасаяди.
@SoglomHayot
