Тренингдан кейин кефир ичиш фойдалидир Жисмоний фаолликдан сўнг оқсил ва углеводларга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилиш муҳимдир. Машқдан кейин газак учун яхши вариант - бир стакан кефир ичишдир.
Aчитилган сутли ичимлик кучни тиклашга ва танани фойдали моддалар билан тўйинтиришга ёрдам беради.
Ёғ миқдори 2,5-3,5% бўлган кефирни танланг, чунки ушбу миқдордаги маҳсулотнинг барча фойдали хусусиятлари сақланиб қолади. Ферментланган сут маҳсулоти танага фойда келтириши учун уни вақти-вақти билан эмас, балки доимий равишда ичиш тавсия этилади.
@SoglomHayot
