ФОЙДАЛИ МАҲСУЛОТЛАРНИНГ ҲАМ ОРТИҚЧАСИ ЗАРАР
Тухум, балиқ ва сутни ортиқча истеъмол қилиш соғлиқ учун зарарли бўлиши мумкин.
Сиз кунига иккитадан кўп тухум истеъмол қилмаслигингиз керак, чунки улар оқсил ва муҳим аминокислоталарга қўшимча равишда тўйинган ёғларни ўз ичига олади. Улар хавфлидир, чунки улар қондаги паст зичликдаги липопротеинлар, яъни ёмон холестерин деб аталадиган даражани ошириши мумкин.
Таркибида симоб борлиги сабабли балиқ истеъмолини чеклашингиз керак. Балиқлардан сельд, пушти қизил икра ёки лосос анча хавфсиз ҳисобланади.
Сут билан боғлиқ муаммо лактоза - сут шакаридир. Кўп одамларда лактоза ҳазм қилинмайди ва сут ичганда улар танани шиширади, ферментлар ва газ ҳосил қилади.
Яқинларга улашиб қўйинг
Telegram Instagram Youtube
