Эркаклар саломатлиги учун нонушта қилиш мухим Нонушта инсон учун энг мухим таомланишдир. Шунинг учун нонуштада барча озиқ моддалар, яни оқсиллар, ёғлар ва углеводлар таркибида мувозанатли бўлиши керак.
Арзон ва соғлом вариантлардан бири - тухум, пишлоқ, тўлиқ донли нон ва сабзавотларнинг комбинацияси ҳиссобланади.
Қовурилган помидорли омлет айниқса эркаклар учун фойдали бўлади. Бу эса простата безининг фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади. Қовурилган помидорда бўлган ликопен туфайли сперма ҳаракатчанлигини оширади.
Тухум учун ҳар қандай сабзавотли таомлар мос келади: помидор, тузланган карам ва бошқалар
Яқинларга Ҳам Улашинг
@sharq_tabobati
