КЎК ПИЁЗ КАЛЬЦИЙГА БОЙМИ? Кальций гавдани тик тутишга ёрдам беради. Чунки бу «ишончли қурувчи» суяк тўқимасини мустаҳкамлайди ва остеопороз суякнинг ғовакланиши билан тинимсиз курашади.
Кальций сут маҳсулотлари, бақлажон, петрушка, кўк пиёз, ловия ва қўзиқоринда мавжуд
