Sizga qancha dam olish kerak?
• 20 daqiqa ish - 3 daqiqa tanaffus
• 30 daqiqa ish - 5 daqiqa dam olish
• 1 soat ish - 20 daqiqa dam olish
• 1,5 soatlik ish - 45 daqiqalik tanaffus
• 2 soat ish - 1 soat dam olish
Hech qachon ketma-ket ikki soatdan ortiq bir narsani qilmang. Bu charchashga olib kelishi mumkin!
Yo'qotib qo'ymaslik uchun postni saqlang!
@Zamonaviy_Psixolog
