Get Mystery Box with random crypto!

PSIXOLOGIYA-PSIXOANALIZ

Telegram kanalining logotibi psixolog_gulzoda — PSIXOLOGIYA-PSIXOANALIZ P
Telegram kanalining logotibi psixolog_gulzoda — PSIXOLOGIYA-PSIXOANALIZ
Kanal manzili: @psixolog_gulzoda
Toifalar: Psixologiya
Til: Oʻzbek tili
Obunachilar: 514
Kanalning ta’rifi

Психолог, Консултант Абдураззакова Гулзода
Телн: 998909071910
💌Саволларингизни ёзма равишда
@GulzodaInomjonovna га жунатишингиз мумкин!Савол жунатгандан кейин кутинг жавоб оласиз.

Ratings & Reviews

2.33

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

1


Oxirgi xabar

2022-08-29 05:24:07
#мотивация

Юкнинг энг оғири энг кучлиларга тушади. Мусибатнинг энг оғири энг яхшиларга тушади. Синовларнинг энг оғири эса, энг буюкларга тушади...

Қийналяпсизми демак ўсаяпсиз Қадрдон. Фақат нолиманг! Нолиш ожизларнинг ишидир...

@Psixolog_Gulzoda
197 views Гулзода Иномжоновна , 02:24
Ochish/sharhlash
2022-08-29 04:59:54
#хайрли_тонг

Аллоҳ ушбу тонгда қилган барча орзу-ниятларингиз ва эзгу тилакларингиз рўёбига етказсин! Бу дунёда ҳар бир қадамимиз синов, ҳар бир кўрганимиз сабоқ эканлигини англаш туйғусидан, улардан ўзимизни юксалтирадиган хулосалар чиқариш идрокидан бизларни бенасиб этмасин!

Бугуннинг файзи ва барокати ҳамрохингиз бўлсин Қадрдон. Ассалому алейкум!

@Psixolog_Gulzoda
192 views Гулзода Иномжоновна , 01:59
Ochish/sharhlash
2022-08-28 11:12:56 3. Рухий муаммоларни ечиш лозим
Маъсулият даржаси паст бўлган инсонлар вазн йўқотиш учун оддий бир хақиқатни англаши лозим – улар нимани ва қачон ейишни ўзлари хал қиладилар. Аммо муаммо психологик нуқтаи назардан келиб чиққанини эътиборга олсак, бу ерда мутахассис ёрдамидан воз кеча олмаймиз. Кучли рухшуносга (психотерапевга) мурожаат қилиш ёки ўзаро ёрдам гурухларига қўшилиш (кўп ейдиган одамлар учун бундай гурухлар мавжуд) шифо топишнинг асосий калити хисобланади.

Маълумот учун
Тана вазни индексини 25 дан ортиши - ортиқча вазн, 30 дан ортиши – семизлик бошланиши дейилади.


@Psixolog_Gulzoda
243 views Гулзода Иномжоновна , 08:12
Ochish/sharhlash
2022-08-28 11:12:56 1. Эмоционал ортиқча овқатланиш
Кўпчилигимиз «стрессни овқат биан енгиш» иборасини эшитганмиз. Организм хар қандай салбий вазиятларда, жумладан қайғу, тушкунлик, ташвиш, депрессияда ундан чиқиш усулларини излайди. Кайфиятни кўтаришнинг усулларнинг энг қулайи ва энг осони – бу овқатланиш хисобланади. Фан буни тасдиқлайди. Хусусан, швейцариялик олимлар тасдиқлашича невротизмга мойил инсонлар ўз негатив хиссиётларини ширин ва шўр таомлар истеъмол қилиш орқали жиловлайди. Шунингдек, бир қатор илмий ишларда семизлик ва депрессия орасидаги боғлиқлик мавжудлиги тасдиқланган. Бу ерда қуйидаги узвий боғлиқлик мавжуд: яъни ортиқча вазндан азият чекадиган одамлар – депрессияга мойил ва доимий тушкунликка тушадиган инсонлар – семиришга мойил.
Америкалик психиатр Джеймс Гордон бу «узлуксиз доира» механизмнинг тафсилотларини очишга харакат қилади. Унинг фикрича: шакар ва ёғ миқдори юқори булган овқатлар қисқа вақт ичида эмоционал холатни яхшилаши мумкин. Уларни қанчалик кўп истеъмол қилиш, шунчалик вазн ортишига ва ўз хақида ўйламасликка олиб келади. Бунинг ўзи депрессияни янада кучайтиради.

2. Ўзини паст бахолаш ва маъсулият билан боғлиқ муаммолар
Узоқ вақт давомида инсон ўзини паст бахолаши – ортиқча вазнга эга эканлигидан деб хисбланган. Аммо Лондоннинг Қироллик коллежи тадқиқотчилари 2009 йилда якунлаган текширишда буни акси бўлиши мумкинлигини айтди. Олимлар 6500 та ўн ёшли болаларнинг жисмоний кўрсаткичлари ва ўзига бўлган муносабат хақида маълумотлар тўплашган. Шу инсонларни яна 20 йил ўтгач текширишиб, «ўзига паст бахо берган болалар семизликдан кўпроқ азият чеккани» аниқланган. Семизлик ва маъсулият хиссини пастлиги орасида хам боғлиқ топилиб, олимлар ўз муваффақият ва камчиликларини ташқи шароитга боғлашга мойил инсонлар кўпроқ ортиқча вазн тўплашини исболашган.

3. Зўравонлик
Тадқиқотчиларнинг фикрича болалик пайтида жинсий, жисмоний ёки оғзаки зўравонликларга дуч келган инсонларда кейинчалик семиришга мойиллик пайдо бўлади. Америкалик психотеапевт Mary Jo Rapini фикрича ортиқча ёғ тўқималари бунда ўзига хос зирх вазифасини ўтайди. Масалан, жинсий зўравонликка учраган аёллар семириши, ўз танасини жозибадорлигини йўқотиш ва эркаклар эътиборини тортмасликка асосланади.
Бошқа сабаби хиссий овқатланиш билан боғлиқ. Болаликдаги травмаси бор инсонлар депрессияга мойил бўлади ва бу ўз навбатида ортиқча вазн қўшилишига олиб келади.
Ва нихоят овқатланишга зўр бериш болаликда ўзи билмаган холда зўравонлик хис қилган инсоннинг хроник стрессга қарши реакция хисобланади. Эволюцион тарзда организм стрессли вазиятда омон қолиш учун кўпроқ ёғ тўплашган харакат қилади. Бинобарин, доимий стресс остидаги инсонлар ўзларининг «қора кунларига» калория тўплаб туришга мажбур бўлади.

Нима қилмоқ керак?

1. Тана вазнини ортиши сабабларини аниқлаш зарур
Биринчидан бу холатда рухий аспектнинг холати қанчалик жиддийлигини тушуниш керак. Семизлик оқибати тиббий характерга эгами ёки овқатланиш маданиятини бузилиши ва носоғлом хаёт тарзидами – аниқлаш керак. Ортиқча вазн билан узоқ вақт ва самарасиз курашаётган инсонлар бунга кўпроқ эътибор қаратиш лозим. Улар учун муаммонинг рухий илдизини топиш – соғлом хаётга катта қадам бўлади.

2. Хиссий ортиқча овқатланиш билан курашиш керак
Овқатланиш маданияти қоидаси секин ва онгли равишда овқатланишни тавсия этади. Бу озуқа махсулотларини яхшилаб чайнаб ейиш, овқатни фақат қорин очганда истеъмол қилиш, овқатланиш пайтида телевизор ва смартфонлардан фойдаланмасликни ўз ичига олади. Ундан ташқари негатив хис туйғулардан қутулиш учун – кундалик юритиш, ўз муаммоларингизни дўстингиз билан бўлишиш ёки булмаса ички кечинмаларингизни ижодда намоён қилиш тавсия этилади.
232 views Гулзода Иномжоновна , 08:12
Ochish/sharhlash
2022-08-28 11:12:56
СЕМИЗЛИКНИНГ 3 ТА РУХИЙ САБАБИ

Ортиқча семизлик доим хам дангасалик ёки сабабсиз ортиқча овқатланиш натижаси эмас. Баъзида бу муаммонинг илдизлари анча чуқурроқ ётади. Қуйида ортиқча вазн ва семиришга олиб келадиган 3 та илмий асосланган рухий сабаблар хақида гапирилади
216 views Гулзода Иномжоновна , 08:12
Ochish/sharhlash
2022-08-28 07:28:49
Кучли визуализация. Бу хитойликлар нималарни ўйлаб топишмайди..

@Psixolog_Gulzoda
274 views Гулзода Иномжоновна , 04:28
Ochish/sharhlash
2022-08-28 07:20:41
Бир киши олма боғли янги ҳовли сотиб олганидан жуда хурсанд эди. Бироқ ён қўшнисининг ҳурмача қилиқлари кайфиятини бузарди: гоҳ эшиги олдига ахлат тўкарди, гоҳ дарвозани бежарди.
Бир куни янги уй соҳиби яхши кайфият билан уйғониб, ташқарига чиқди. Дарвозаси олдида бир челак ахлат турарди. У бир оз ўйланиб тургач, челакни ахлатхонага бўшатиб келди ва ялтирагунича тозалаб ювди. Сўнг энг сара олмалар билан тўлдирди ва қўшнисининг эшигини қоқди. Бундан қўшни қувониб кетди: “Ниҳоят, жиғига тегдим. Ҳозир жанжал бошланади”, – дея эшикни очди. Қаршисида турган қўшни унга бир челак олма тутди ва деди:
–Ҳар ким ўзида борини бировга ҳам илинади. Бизда бори шу... олмалар!


@Psixolog_Gulzoda
367 views Гулзода Иномжоновна , 04:20
Ochish/sharhlash
2022-08-28 03:24:54
#хайрли_тонг

Ҳар бир тонг — янгиликларни кўриш, ўрганиш имконияти, ғаpойиб саргузаштнинг бошланиши ва давом этишидир. Ҳар бир янги кунни машаққатларга қарамай унутилмас лаҳзаларга бой қилиш эса ўз қўлимиздадир...

Ассалому алайкум Қадрдон, янги кунингиз омадли ва барокатли бўлсин!

@Psixolog_Gulzoda
324 views Гулзода Иномжоновна , 00:24
Ochish/sharhlash
2022-08-23 03:49:32
#Хайрли_тонг

Саҳарларда турганларни асрасин Аллоҳ,
Сафарларда юрганларни асрасин Аллоҳ..
Отам деб, онам деб, яқинларим деб,
Ризқ териб юрганларни қўлласин Аллоҳ!

Яқинларингизга яхши кайфият ва меҳр улашишда давом этинг, улардан узоқлашманг!
Умримизнинг яна бир янги саҳифаси очилди.
Уни қандай яратиш эса, ўз қўлимизда!

Бошланган янги кунингиз файзу барокатли бўлсин...

@Psixolog_Gulzoda
1.1K views Гулзода Иномжоновна , 00:49
Ochish/sharhlash
2022-08-22 08:33:38
679 views Гулзода Иномжоновна , 05:33
Ochish/sharhlash