#Сўраган_эдингиз
Ўт пуфагида тош пайдо бўлмаслиги учун нима қилиш керак?
Ўт пуфагини тошлардан сақлайдиган 4 та асосий қоида мавжуд.
Режали овқатланиш. Биз имкон қадар холестерин миқдори юқори бўлган овқатлардан қочишга ҳаракат қилишимиз керак. Бу ёғли гўшт, қаттиқ пишлоқлар, маргарин ва ширинликларни чекланган миқдорда истеъмол қилиш кераклигини англатади.
Кунига уч бора овқатланиш етарли.
Жисмоний фаоллик ҳамма нарсадир
. У барча органлар ва тизимларни, ҳатто ўт пуфагини ҳам рағбатлантиради.
Ўз вазнингизни назорат қилинг. Оғирлиги қанчалик кўп бўлса, бир нечта "тош" йиғилиш хавфи шунчалик юқори бўлади.
@Salomatlik_Tabobat
@Pazanda_Ayollar_Hikoyalar
@Homiladorlik_Onalik_Ginekalogiya
Яқинларингизга улашинг
