Ҳатто парҳезда ҳам ейиш керак бўлган маҳсулотлар
Тухум — энг тўйимли ва тўлақонли маҳсулотлардан бири. Бу энг яхши парҳез холиннинг — Б4 витаминининг яхши манбаи. Бусиз жигар, буйрак ва мия нормал ишлай олмайди.
Саримсоқ табиий антибиотикларга манбаи бўлиб, иммунитет тизимини мустаҳкамлайди, шунингдек юрак-қон томир тизимига, қон босими ва холестеринга фойдали таъсир кўрсатади.
Жигар. У темирга бойлиги билан ажралиб туради. 100 г жигарда Б12 витамини кунлик ставкадан 12 баравар юқори.
Йод етишмаслигидан ҳимоя қилиш учун денгиз сув ўтлари керак. Бунинг учун ҳафтасига камида бир марта бу маҳсулотни истеъмол қилиш кифоя.
@Salomatlik_Tabobat
@Pazanda_Ayollar_Hikoyalar
@Homiladorlik_Onalik_Ginekalogiya
Яқинларингизга улашинг
