Payariq tibbiyoti "Salomatlik saboqlari"

2022-08-29 11:47:24 Панкреатитда наъматак
⠀
Наъматак илдизлари ва меваларидан тайёрланган дамламалар ошқозон ости безини яллиғланишига қарши, тинчлантирувчи ва антиспазмолитик таъсир кўрсатади ҳамда панкреатит хуружини тўхтатишга ёрдам беради.
⠀
Дамламани тайёрлаш учун 50 г тозаланган меваларини олинг, уларни 250 мл сувга солиб қайнатиб олинг ва 20 дақиқага дамлаб қўйинг. Тайёр дамламани кунига 3 маҳал ичилади.
Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-29 11:44:54 — Асал қон томирлар ва ичаклар каби аъзолардаги тиқин ва кирларни кеткизади, озуқалардаги намликни йўқотади.
— Қариялар ва балғам касали билан касалланган беморларга ҳамда мизожи совуқ ва намлик ошган кишиларга шифодир.
— Жигар ва кўкракни тозалайди, бавл йўлини яхшилайди, балғамдан келиб чиқадиган йўтални йўқотади.
— Агар асални оч қоринга истеъмол қилинса, балғамни кеткизади. Асал еб юрган кишининг ошқозонидаги зарарли гижжа ва лямбляларни туширади, ичаклардаги йўлларни тиқилиб қолишида очувчи вазифасини бажаради.

Ибн Можанинг “Сунан” асарида Абу Ҳурайрадан ривоят қилган ҳадисда: “Ким ҳар ойда уч кун нонуштага асалдан озгина истеъмол қилса, унга катта бало (касаллик) етмагай”, дейилган.

“Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам табобати” китобидан.

Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-27 16:25:06 Mustaqillik tantanalariga marhamat

Aziz payariqliklar!

Avvalo, barchangizni yaqinlashib kelayotgan eng ulug‘, eng aziz bayram – Mustaqilligimizning 31 yilligi bilan samimiy tabriklaymiz.

Ulug‘ ayyom munosabati bilan tumanimizda ham bayram tadbirlari bo‘lib o‘tmoqda. Jumladan, 28-avgust kuni soat 18:00 dan tuman markaziy amfiteatrida tadbir tashkil etiladi. Mazkur tadbir davomida gala-konsert namoyishi rejalashtirilgan.

Barchangizni tadbirlarga taklif etamiz.

Kanalga qoʻshiling:

t.me/PAYARIQ_TUMANI_HOKIMLIGI
sampayarik.uz Ochish/sharhlash

2022-08-27 08:04:06 Оддийгина олма - холестерин душмани

Изланишлар натижаси шуни кўрсатдики, уч ой давомида тўхтовсиз олма истеъмол қилиш қонда "ёмон сифатли" холестерин камайишига сабаб бўлади.

Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-27 07:22:03 Пайариқ тумани "Ёшлар боғида "мустақиллигимизнинг 31 йиллиги муносабати билан велосайир ташкил қилинди.

Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-26 09:54:31 ТУҒУЛГАН КУНИНГИЗ БИЛАН!

Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-25 14:38:46 Соғлом турмуш тарзи қоидаларига амал қилиш учун, нималарга аҳамият қаратиш керак?

Сиз соғлом турмуш қоидаларига риоя қилишингиз учун, энг аввало, ўзингиздаги зарарли одатлардан қутулишингиз керак.

Овқатланишда меъёрга амал қилиб, хилма-хилликка эътибор беришингиз керак. Тана оғирлигига аҳамият қаратиб, ортиқча ва режимсиз, пала-партиш овқатланишга чек қўйинг, егуликлар ва уларнинг таркибий қисмлари ҳақида тушунча ҳосил қилиб, уларга риоя этишга интилинг;

Жисмоний фаол бўлинг. Бунинг учун биринчи галда бўғимларни ҳаракатга келтирувчи машқлар мажмуини белгиланг. Уни уй шароитида бажариладиган машқлардан бошлаш мумкин. Эрталаб туриб сайр қилиш, юриш, югуришга одатланинг. Кундалик ҳаракат дастурингиз оз бўлса ҳам доимий бажариладиган машғулотлардан иборат бўлсин;

Кун тартибини тўғри режалаштиринг. Ҳар куни эрта уйқуга ётиб, эрта туришни одатга айлантиринг. Ўқишда танаффусларга риоя қилинг. Танаффуслар вақтида очиқ ҳавога чиқинг;

Ўзаро муомала ва муносабатларда иззат-ҳурмат, ахлоқ, одоб меъёрларига, жамият қонунларига риоя қилинг. Руҳий саломатликни асранг. Оилавий муносабатлар ҳам ўзаро муносабатларнинг давоми. Оилавий жуфт танлашда асосий талабни чирой, мавқе, бойлик каби омилларга қараб эмас, балки, тиббий-биологик ва ижтимоий-психологик омиллар нуқтаи-назардан ҳал қилишга интилинг;

Озодаликни одат қилинг. Тозалик масалаларида билим ва малакангизни мустаҳкамлаб боринг, шахсий гигиена қоидаларига-қўл тозалиги, оғиз бўшлиғи гигиенаси, соч гигиенаси, тери гигиенаси қоидаларига риоя қилиш соғлом ҳаёт кечиришнинг асосий омилидир;

Эҳтиёткорлик кундалик турмушингизнинг асосий талаби бўлсин. Ҳар бир техника ва механизмлардан фойдаланишда, бирор бир иш, ҳатто бирор гапни гапиришдан олдин унинг оқибатлари ҳақида обдон ўйлаб кўринг;

Келажакда соғлом фарзандлар туғилишини таъминлаш учун оилавий турмуш қуришга шайланаётган йигит ва қизлар тиббий нуқтаи назардан киши организмининг етилиш даври, никоҳ гигиенаси ва жинсий ҳаёт ҳамда соғлом турмуш тарзи ҳақидаги билимлардан хабардор бўлишлари лозим;

Шифокорлар ҳузурида бўлиб, йилда камида 1 маротаба профилактик тиббий кўриклардан ўтинг. Чунки касалликни даволашдан кўра, уни олдини олиш осонроқ ва муҳимроқдир;

Салбий руҳий ҳолатлар кўпинча хасталикларни, жумладан, қон босими, невроз, ошқозон яраси, ўсма, қандли диабет сингари касалликларни келтириб чиқаради. Олимларнинг фикрича, инсон ортиқча ҳис-ҳаяжонга берилмаслиги, аксинча, ақл билан иш тутиб, ўз олдига катта мақсадлар қўйиб яшаши ва шунга яраша меҳнат қилиши лозим.

Сиз юқоридаги талабларни турмушингизга киритгандан сўнг, соғлом турмуш тарзининг ҳар бир йўналишини такомиллаштиришга ҳаракат қилиб боринг. Бунинг учун оилада соғлом турмуш тарзи ва сиҳат - саломатликни сақлаш, жисмонан баркамолликка эришиш тўғрисидаги қўлланмаларни ўқиш, теледастурдаги саломатлик ва жисмоний баркамоллик мавзусидаги кўрсатувларни мунтазам кўриш, шу соҳага алоқадор билимлар доирасини кенгайтириш ва тиббий саводхонликни ошириб бориш лозим бўлади. Соғлом турмуш тарзига камида 2 - 3 ойда кўникмалар шаклланиб, 5 - 6 ойда улар мустаҳкамланиб, 1 йилдан кейин эса бундай турмуш тарзи Сиз учун кундалик одатга айланади. Сиз ҳақиқий соғлиқ нима эканлигини ана ўшанда тушунасиз.
Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-25 14:34:06 Саломатликни асрашнинг ягона йўли - соғ­лом турмуш тарзи. Сиз буни билармидингиз?

Саломатликни ҳеч қачон моддий бойлик ва маблағ эвазига сотиб олиб бўлмайди. Инсон соғлом юргандагина бахтли яшаши мумкин. Ҳар бир киши кундалик ҳаёт меъёрини сақлай билиши керак. Ўқиганда, ухлаганда, юрганда, чопганда, овқатланганда, дам олганда, кулганда, йўталганда ҳам шундай бир чегара, меъёр борки, шу меъёрнинг бузилиши, албатта, саломатликка зарар етказади.

Саломатликни мустаҳкамлаш сирларини чуқур билиш ва саломатликни асрашнинг ягона йўли - соғ­лом турмуш тарзи эканлигини чуқур англаб етишимиз лозим. Турмуш тарзи - бу кундалик ҳаёт тартибидир. Уни белгиловчи бош омил инсоннинг ўзидир. Соғлом турмуш тарзи - бу инсоннинг ҳаёти саломатлиги хавфсизлигини таъминлашга хизмат қилувчи кўникмаларга эга бўлиш асосида ҳаёт фаолиятини йўлга қўйилишидан иборат.

Бу шундай яшаш тарзики, унда одамлар саломатлигига таъсир кўрсатувчи зарарли омиллар бўлмаслиги керак.
Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-25 14:29:06 Инсульт, инфарктдан қандай узоқ бўлиш мумкин?

Стресс, қўрқув, хавотир тромбоцитларнинг бир-бирига ёпишқоқлигини 25-30 фоизгача оширади ва қон қуюқлашишига сабаб бўлади. Шунинг учун хотиржам бўлишга ҳаракат қилиш лозим

Ҳимоя учун: Жисмоний бадантарбия қон-томир деворларини кенгайтириши, инсультнинг олдини олиши маълум қилинган. Шунинг учун енгил бадантарбия билан шуғулланадиганларда инсульт, инфаркт деярли кузатилмаслиги исботланган.

Инсон яхши кайфиятда бўлганда қон-томирлар бўшашади ва кислород айланиши яхшиланиб, бутун танага кислород етиб боради.
Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash

2022-08-25 14:27:41 Пиёда юриш шамоллаш ва юрак касалликларини енгишга ҳам ёрдам беради

Яёв юрганда гавданинг барча мускуллари ҳаракатга келади. Юриш ички органларга ҳам таъсир ўтказмай қолмайди, уларнинг фаолиятини кучайтиради, натижада организмда моддалар алмашинувини яхшилайди. Яна бир жиҳати, у юрак томирларини, шунингдек, нафас ва асаб тизимини машқ қилдиради.

Эрталаб ишга кетадиган пайт пиёда юриш ҳам жуда фойдали. Бу вақтда ҳаво тоза бўлади, киши кечаси ухлаб, дам олгани сабабидан чарчамасдан 30-40 дақиқа бемалол яёв кеза олади.

Ишхонадан чарчаб чиққанингиздан кейин ҳам иложи бўлса, автобусга шошилманг. Йўлнинг бир қисмини пиёда босинг. Чунки фаол ҳаракат қилиш одамни тинчлантиради, кишининг чарчоғини олади.

Бир кунда 4 маротаба 10 дақиқадан пиёда юришни одат қилсангиз, қон босимингиз меъёрда бўлади.

Тез-тез қадамлар билан кунига 120 одим ташласангиз, 15 дақиқада 100 ккал.дан халос бўласиз! Мана, сизга озишнинг арзон ва қулай усули!

Асабий иш кунининг «юк»ларидан халос бўлмоқчимисиз? Унда ҳар куни 20 дақиқагина пиёда юринг. Натижа сизни албатта хурсанд қилади.

Чекишни ташлашни истаганлар ҳам хумор тутганда 20 дақиқа пиёда юрсалар, бу хоҳиш айни шу дақиқаларда ўз-ўзидан йўқоларкан.

Америкалик олимлар 45 дақиқа давомида марафонда қатнашган иштирокчиларнинг 50 фоизи шамоллашни енгиб ўтказишганини таъкидлашади. Чунки айнан пиёда юрганимизда микроблар ва вируслар таслим бўларкан. Демак, айни кунларда сайр қилишни унутманг!

Британиялик олимларнинг аниқлашича, ҳар куни 1 соат давомида пиёда сайр қилган кишилар юрак хасталикларига камроқ дучор бўлишаркан.
Tibbiyot birlashmasi
kanaliga obuna bo'ling
https://t.me/payariqttb
https://www.facebook.com/groups/payariqttb Ochish/sharhlash