O'ZINGIZ UCHUN FOYDALI BO'LGAN 50 TA MASLAXAT. 1 Tabassum | 💕 Bekajon maslahatlari 🥰
O'ZINGIZ UCHUN FOYDALI BO'LGAN 50 TA MASLAXAT.
1 Tabassum bilan tongni qarshi oling!
2 Nonushtadan oldin 1 stakan suv iching!
3 YUgurishni boshlang!
4 Sigaret va spirtli ichimliklardan voz keching!
5 Kunni oldindan reja qilib oling!
6 Har kuni bir nechta meva va sabzavot iste'mol qiling!
7 O'y hayollaringiz ijobiy bo'lsin!
8 Qaddingizni to'g'ri tutib, yaxshi yuring!
9 Har kuni ertalab mashqlar bajarishga odatlaning!
10 Bir kunda 4-5 marta tez-tez ovqatlaning!
11 Faqat liftda emas, oiyoda ham zinalardan chiqib turing!
12 Ertalab uyg'onganingizda dush qabul qiling, tetik bo'lasiz!
13 Har kuni bir hil vaqtda dam oling, uyquga to'yib oling!
14 Toza havoda yurish uchun har kuni vaqt ajrating!
15 Kechqurun, ertangi kun uchun kiyim tayyorlang!
16 Bir yilda bir marta tibbiy ko'rikdan o'tib turing!
17 Aqlga kelgan foydali g'oyalarni yozib oling!
18 Kuniga 2 litr sof suv ichib turing!
19 YOtishdan oldin xonani shamollating!
20 Har kuni 15 minut xona tozaligiga vaqt ajrating!
21 O'zingiz uchun ham vaqt ajrating, go'zallik muolajar, xarid qilish, yaxshi film tomosha qilish, shular jumlasidan!
22 YOtishdan oldin yuzingizni yuvib yuboring!
23 Xarajatlaringizni nazorat qilib turing!
24 Ishdan uyga qaytganingizda 15 minut musiqa tinglang!
25 Haftada bir marta sauna yoki hammomga borib turing!
26 Fasd-Food( tayyor ovqat) lardan uzoq bo'ling!
27 Haftada bir kun go'shtsiz taomdan ovqatlaning!
28 Diqqat e'tiborli bo'ling!
29 Bilmagan narsalaringizni o'rganib boring!
30 Odamlarni maqtab turing va samimiy bo'ling!
31 Haftada 2-3 marta 1 soat turli mashg'ulotlar qiling!
32 Miyyangizni krasvord, jumboq, she'rlar bilan charxlab turing!
33 Tashqi muhitdan har kuni 10 ta yaxshi odat oling!
34 Har kuni 30 daqiqa kitob o'qing!
35 YOtishdan oldin ota-onangizni yo'qlang!
36 YOga mashqlar bilan shug'ullanib turing!
37 Kundaligingizga yutuqlarni yozib boring!
38 Nutqingizni chiroyli qiling!
39 YOrqin voqealarni suratga oling!
40 Ko'zlaringiz uchun mashq bajarib turing!
41 Sutli maxsulotlardan ko'proq iste'mol qiling!
42 YAqinlaringizga tez-tez qo'ng'iroq qiling!
43 Kompyuter oldida 2 soatdan oshiq o'tirmang
44 Oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuvib turing!
45 Faqat sifatli kosmetikadan foydalaning!
46 Arzimagan narsalarga g'amga botmang!
47 Har kuni hazil qilib turing!
48 YAngi sharbatlar ko'proq iching!
49 Hafta oxirlari dam olishga boring!
50 Yaxshi narsalarni orzu qiling!
@OSON_RETSEPTT
