Как не сливать энергию и деньги на пустышки Этой зимой я нач | Nirvanija •

Как не сливать энергию и деньги на пустышки

Этой зимой я начала вести соцсети и входить в контекст. Раньше я не следила за блоггерами, смотрела иногда ютуб, когда было на это время. Зимой мне открылся мир неведомых ранее специалистов, предложение практик огромно, а информационный шум не утихает.

В таких условиях зачастую люди покупают, уделяют внимание, тратят бесценное время и сливают энергию туда, откуда не будет равноценной отдачи. Особенно это касается эзотерических практик, на то они и эзотерические.

Лучшего способа избежать современных ловушек, чем развитие осознанности, я не знаю. А регулярная медитация - это лучший способ повысить осознанность.

Медитация бывает разная. Вот один из самых популярных и действенных методов:

• сядьте с прямой спиной
• глаза закрыты
• наблюдайте свои мысли и ощущения

Когда возникает мысль, отмечаете - о, это мысль. Когда возникает ощущение в теле, например, чешется правая пятка, отмечаете - о, это ощущение.

• без музыки, лучше без сопровождающего голоса и без визуализаций и аффирмаций

Так, при регулярной практике, мы отслеживаем мысли, которые вызывают эмоции. Эмоции, в свою очередь, побуждают к действию. Медитируя, можно стать неуязвимым для маркетологов, потому что главная задача рекламы - вызвать эмоцию, которая приведет к покупке. Думаю, мы сами разберемся, что нам покупать

Так, мысль есть - эмоция есть - тренированный ум знает, что она проходит - эмоция уходит - здравый смысл остается - трезво анализируем предложение или результат.