Немного счастливее

2023-05-06 01:49:50 Тест "Актуальное состояние на сейчас"

ИНСТРУКЦИЯ
Предположите, что вы начинаете рисовать важную для вас картину.
Что изобразите первым?

1. Солнце
2. Разных людей
3. Абстракции
4. Смайлик
5. Себя
6. Животное
7. Геометрические фигуры

ВНИМАНИЕ: ответ может
быть только ОДИН.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ СОЛНЦА.

Значит, именно сейчас ваша целеустремленность как никогда на высоком уровне. Для вас любое дело - это восторг, источник энергии. Потому что вы понимаете, что цель, к которой вы упорно идете, близка. Продолжайте в том же духе, только помните о грамотном распределении внутреннего ресурса, чтобы не допустить выгорания.

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ.

Значит, вы зависимы от конкретного человека или нескольких людей одновременно. Слишком долго терпели, оправдывали, "понимали". И вот сейчас вы чувствуете себя не на своем месте. Отличная новость в том, что вы активно работаете над собой или уже готовы начать делать то, что поможет вам выйти из негативного состояния.

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ АБСТРАКЦИЙ.

Это говорит о вашем вдохновляющем состоянии в настоящий момент. Скорее всего, вашего вдохновения хватает и окружающим, вам нравится этим делиться. Это классное и ресурсное состояние. Ваша задача понять, что именно в вашей жизни вызывает такое состояние и внедрить то, что вы обнаружите на постоянной основе в свою жизнь. Ведь именно благодаря этому вам сейчас легко.

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ СМАЙЛИКА.

Вам так близко состояние фантазирования и непосредственности. Скорее всего, это вы испытываете не только сейчас, а на протяжении долгого времени. Вам так комфортнее, безопаснее. Однако, это же состояние тормозит ваш дальнейший рост, потому что препятствует принятию ответственности за результат. Необходимо навести порядок в фантазиях, оставив только то, что приводит к реальным действиям.

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ СЕБЯ.

Это говорит, о том, что на сегодняшний день есть неуверенность в себе или в том деле, которое сейчас актуально для вас. Вы расходуете очень много сил и оставляете мало времени на отдых. От этого еще сильнее "раскачивается" ваше неуверенное состояние. Притормозите и сделайте конструктивный самоанализ.

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ ЖИВОТНОГО.

Это говорит об усталости, которую вы чувствуете сейчас. Скорее всего, это связано с тем, что вы слишком много делали для других людей. Помогали там, где не просили. От этого исчерпали свой ресурс, а времени на восстановление себе не дали. Вместо этого вновь включились в активную деятельность. Поэтому первое и самое важное, чем вы можете себе помочь - это снять "плащ спасателя" и повесить в шкаф ))) И сместить фокус внимания на себя – найти экспресс-возможность восстановления внутреннего баланса.

ВЫ НАЧИНАЕТЕ РИСУНОК С ИЗОБРАЖЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ФИГУР.

Это говорит о состоянии напряжения, нежелании включаться в какую-либо деятельность. Вам очень хочется простого и легкого завершения событий, в которых вы сейчас находитесь. Сейчас вам важно понимать, что состояние, в котором вы сейчас - непостоянно. Необходимо время, чтобы вы вновь обрели спокойствие и вдохновение. А это время наступит, как только разрешится ситуация, в которой вы сейчас. Наберитесь терпения, сделайте максимальные выводы из того события, которое случилось с вами и продолжайте действовать, как и прежде, но уже с приобретенным опытом.

Друзья, как вам полученные результаты? Ставьте ваши реакции или если хотите, то можете делится своими мыслями в комментариях. Ochish/sharhlash

2023-05-06 01:49:32 Доброе утро, друзья!

Предлагаю пройти мой авторский тест "Актуальное состояние на сейчас" Ochish/sharhlash

2023-05-05 01:01:46 Как продуктивно проводить свободное время?

Когда работа уже закончена и есть несколько часов свободного времени, или целые выходные, их можно использовать как для отдыха, чтобы расслабиться, так и провести время с семьей. Также это время можно потратить на саморазвитие, активный отдых, хобби и многое другое.

Если вы решили, что вам необходимы изменения в проведении досуга, то может помочь следующее:

Составьте список того, чем бы вы хотели заниматься в свободное время. На первые строчки поставьте то, что необходимо для вашего собственного благополучия и благополучия семьи (например, совместные прогулки с семьей или занятия спортом). Далее то, что необходимо для вашей работы и дальнейшего роста (например, изучение иностранного языка). И следом все остальное, что вам интересно (например, посещение мероприятий).

  Начните с малого, не хватайтесь за все сразу, выберите по одному пункту из трех категорий списка и внедрите их в жизнь.

  Главное правило успешного проведения свободного времени и дня в целом – это планирование. Изначально будет трудно внедрить в жизнь полезную активность, поэтому лучше делать это по чуть-чуть, уделяя 20-30 минут, заодно можно понять, действительно ли это вам интересно и необходимо?

  Для мотивации можно придумать небольшие традиции к определенным видам занятий, например, перед каждым занятием английским языком, вы собираете волосы в пучок, тем самым даете старт и готовность к работе, а по окончании – пьете любимый чай. Таким образом, вы свяжете два действия – занятие английским языком и наслаждение вкусным чаем.

  Отмечайте изменения в поведении себя и семьи. Идут ли ваши нововведения на пользу или наоборот.

  Заменяйте или добавляйте новые виды деятельности в ваше свободное время по желанию.

Но помните, что вы в праве проводить свое свободное время так, как хочется вам!

Друзья, ставьте ваши реакции , если вам было полезно и на следующей недели я продолжу отвечать на вопрос и расскажу: "Почему может происходить внутреннее сопротивление желанию развития. Что это и как с этим бороться и надо ли?". Ochish/sharhlash

2023-05-05 01:01:29 Доброе утро, друзья!

Рубрика "Открытый микрофон" - как эффективно проводить своё свободное время Ochish/sharhlash

2023-05-04 10:11:10 13.05 в 17:00 Мастер-класс психолога Екатерины Олейниковой «Теневые и золотые стороны личности»

Человек очень часто ходит вокруг решения важного для него вопроса , но иногда не осознает ответ, потому что он скрыт в глубине подсознания. Попробуем разобраться в этом на мастер-классе?

Мастер-класс основан на работе с метафорическими ассоциативными картами, которые помогают проникнуть в подсознание Каждый рисунок карты – это ассоциация мыслей, чувств, воспоминаний или переживаний.

Раскрыв свои «Теневые и золотые стороны личности» вы сможете:
• найти и понять причины, которые ограничивают вас в дальнейших действиях,
• увидеть свои сильные стороны личности, на которые вы раньше не обращали внимание.
• совместно с Екатериной вы сделаете интерпретацию метафорических образов.

В завершении будет проведен традиционный розыгрыш подарков от Екатерины Олейниковой

Цена билета: 1000 ₽

Количество мест ограничено

Приобретайте билеты:
pushkarevgallery.ru
WhatsApp: +7 914 557-85-78
ул.Зейская, 225 Ochish/sharhlash

2023-05-04 10:10:57 Друзья, я с радостью сообщаю вам и приглашаю вас посетить моё мероприятие

Мастер - класс "Теневые и золотые стороны личности"

Которое пройдёт в арт-галерее Пушкарев
(г. Благовещенск)

Подробности пересылаю в следующем сообщении. Ochish/sharhlash

2023-05-04 01:01:34 Как снизить уровень тревожности и пережить трудные жизненные моменты.

Иногда мы слышим о знакомых: «Какая она сильная!» или «Как ему удается с такими проблемами чего-то достигать?!»

Держаться молодцом в трудные времена и легче их проживать помогает опора на себя.

Это психологическая стабильность, ответственность, мобильность и умение адаптироваться к текущей ситуации в любое время.

Особенна эта тема актуальна сейчас.

Поэтому я подготовила для вас алгоритм, который поможет вам быть увереннее в себе, сохранять здравый ум и принимать взвешенные решения.

Лучше получается то, на что направлен максимум нашего внимания. Фокусируйтесь на важном и актуальном.

Когда происходят стрессовые ситуации, фокус рассеивается. Кто-то впадает в оцепенение, кто-то хватается за все одновременно, ударяется в многозадачность. В таком состоянии есть риск принять поспешное решение, которое обернется нежелательными последствиями. Если фокуса нет, важные дела отодвигаются, происходит слив сил и энергии в информационный загруз и тревогу. Выдохните, вспомните о ценном для себя, наметьте направление и идите по нему.

Помните  правило: "Сначала стабилизируемся сами, а потом принимаем решения". 

Действуйте, основываясь на своих ценностях. Т.е. ориентируясь на то, что для вас важно, полезно. Например, семья, обучение, работа, любовь, доброта и т.п. 

Будьте готовы к новому и разделите ответственность.

Безусловно внутреннюю опору раскачивает внешняя нестабильность. Одолевает ужас, и чувство безысходности. Но здесь важно понять, что есть вы и ваша жизнь, за которую вы ответственны. А есть внешние ситуации, на них вы никак не можете повлиять.
Поэтому смещая фокус внимания на ответственность за свою жизнь, вы уже сможете объективнее видеть себя в новых изменяющихся условиях.

Наша психика так устроена, что мы проживаем каждую потерю по этапам. Речь о потере привычного уклада жизни. Они закономерно работают у всех, идут один за другим. Проскочить один и прийти сразу к последнему, к сожалению, не получится. Чтобы легче пережить случившееся, нужно их знать. Это поможет быть добрее к себе, окружающему миру и сохранить стабильность, не провалиться в панику в изменяющихся условиях.

Первый этап
Отрицание (кажется, что это плохой сон, нужно только проснуться). Это естественный защитный механизм психики. Задача на этом этапе признать факт потери.

Второй этап
Гнев, агрессия (поиск ответов на вопросы: "Почему так произошло?", "Кто виноват?"). Эмоции встроены в нас эволюцией и их невозможно избежать. Важно учиться управлять ими: говорить с близкими о своих чувствах, плакать, если этого хочется.

Третий этап
Торг, желание договориться (возникают мысли" Вот если бы... ", Все бы отдал, чтобы... "), хочется откупится от случившегося.

Четвёртый этап
Депрессия (" У меня нет сил что - то сделать"). Возникает тоска, пустота, отчаяние.  На этом этапе важна поддержка, потому что это самый сложный этап. Задача которого - освободиться от боли по случившемся.

Пятый этап
Принятие и исцеление ("Да, случилось так. Я принимаю это») Появляются новые задачи, отпускается старая ситуация.

Друзья, сохраните эту информацию, чтобы использовать в любое время и отправьте её тем, кому это сейчас необходимо. Ochish/sharhlash

2023-05-04 01:01:22 Друзья, доброе утро!

Продолжаю раскрывать ваши темы из рубрики "Открытый микрофон" Ochish/sharhlash

2023-05-03 01:01:33 Притча «Два дровосека»

Два дровосека как-то поспорили, кто из них нарубит больше леса с утра и до четырёх часов пополудни.

С утра мужчины разошлись по своим позициям. Поначалу они работали в одном темпе. Но через час один из них услышал, как второй перестал рубить дерево. Поняв, что это его шанс, первый лесоруб удвоил свои усилия.

Прошло десять минут, и он услышал, что второй дровосек снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг первый лесоруб опять услышал, как его противник снова остановился.

Вновь дровосек обрадовано принялся за работу, уже ощущая запах победы.

И так продолжалось целый день.

Каждый час один из лесорубов останавливался на десять минут, а второй продолжал работу. Когда время истекло, тот, что работал не переставая, был совершенно уверен — приз у него в кармане.
Каково же было его удивление, когда он узнал, что ошибся.

— Как это получилось? — спросил он своего напарника. — Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как ты умудрился нарубить больше дерева, чем я? Это невозможно!

— На самом деле всё очень просто, — прямо ответил тот. — Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время, как ты продолжал рубить лес, я точил свой топор.

Друзья, делитесь в комментариях своими мыслями после прочтения притчи Ochish/sharhlash