​​Сейчас я наблюдаю «эпидемию перфекционизма». И миллениалы (л | ПСИХОЛОГИЯ by СТАССИЯ 🧠💡

​​Сейчас я наблюдаю «эпидемию перфекционизма». И миллениалы (люди в возрасте 26-36) подвержены перфекционизму значительно больше, чем предыдущие поколения.

Ученые предполагают, что это связано с жестким контролем со стороны семьи: контролирующие и критикующие родители стимулируют развитие перфекционизма в детях. Недостижимые стандарты формируются у ребенка, если им постоянно недовольны или если его часто сравнивают с другими детьми. Тогда ребёнок стремится делать все идеально не только чтобы избежать неодобрения других, но и чтобы принять самого себя. При этом для принятия себя требуются все более невероятные достижения, и ощущение «меня достаточно» никогда не наступает.

Один из способов борьбы с перфекционизмом - это установка самому себе, которая звучит как «Делай плохо»: перфекционисты часто прокрастинируют, ведь нельзя облажаться в задаче, к которой ты так и не приступил. Если вы склонны впадать в прокрастинацию, когда нужно приступить к важной и сложной задаче, попробуйте разрешить себе выполнить ее плохо. Если вы еще на берегу откажетесь от высоких стандартов, это поможет сдвинуться с мертвой точки и создать промежуточный результат, черновик, который потом можно дорабатывать.

Одно неидеальное действие лучше идеального бездействия.

Предлагаю пройти тест на перфекционизм, который покажет, на каком вы уровне. В конце будет балл (максимальный – 120). Текстовые результаты будут написаны вместе с баллами.

Психология by Стассия