#yapyangi
Muskul o'sishi uchun mashg'ulotdan so'ng qanday mahsulotlarni iste'mol qilish kerak!1. Yog'siz go'sht mahsulotlari: kurka go'shti, tovuq go'shti, buqa biqin go'shti.
2. Daryo yoki ko'l balig'i.
3. Qaynatilgan tuxum.
4. Yog'siz tvorog yoki pishloq.
5. Loviya.
6. Yong'oqlar, pista, quritilgan mevalar.
7. Bo'tqalar - jo'hori uni, grechka, gurunch, perlovka.
...
Davomi bor.
Eng yaqin do'stingizga yuboring @muskul_chiq
