Medion Sport

2022-10-03 16:33:54 Дорогие друзья, Medion Sport принимает участие в Ташкентском Фестивале рекламы TAF! и номинирован в следующих категориях:
⠀
Сезонная кампания
Запуск новой продукции или услуги
Рекламная кампания с известными личностями
⠀
Ссылка и инструкция для голосования
⠀
Благодарим за Вашу поддержку
⠀
+998 99 180 00 04
ул. Абдулла Кадыри, 39/1
⠀ Ochish/sharhlash

2022-10-03 16:06:09 Знакомство с тренером по боксу.

Халид Джумаев является мастером спорта по боксу, двукратным чемпионом Узбекистана и Азии.

Бoкс — этo прекрасный вид физическoй активности для энергичных людей. В нём есть всё: прoтивoстoяние, тoчный расчёт, адреналин, грация и напoр. Каждая тренирoвка — этo вклад в свoй внутренний пoтенциал.

Тренируйтесь и заряжайтесь энергией с Medion Sport.

+998 99 180 00 04
ул. Абдулла Кадыри, 39/1

FB | Instagram Ochish/sharhlash

2022-10-01 12:37:23 Поздравляем учителей и наставников с их профессиональным праздником!

Хотим выразить безмерную благодарность за ваши труды, поддержку и понимание.

Желаем Вам крепкого здоровья, креативных идей, вдохновения и конечно же главная награда для наставника - это результаты и победы их учеников! Ochish/sharhlash

2022-09-29 16:05:25 Medion Sport pinned «Уважаемые резиденты! Теперь, на постоянной основе, мы организовали проведение анонимного анкетирования. Пройдя по этой ссылке, вы всего за одну минуту сможете дать нам крайне полезную информацию, которая поспособствует улучшению качества предоставляемых…» Ochish/sharhlash

2022-09-29 16:05:14 Уважаемые резиденты!

Теперь, на постоянной основе, мы организовали проведение анонимного анкетирования.

Пройдя по этой ссылке, вы всего за одну минуту сможете дать нам крайне полезную информацию, которая поспособствует улучшению качества предоставляемых услуг.

На базе ваших ответов, мы сможем определить для себя приоритетные области развития, ключевые направления над которыми нам следует работать.

ссылка на опрос

С уважением, Medion Sport. Ochish/sharhlash

2022-09-23 15:41:57 Всем нам нужно контролировать пульс или частоту сердечных сокращений (ЧСС), чтобы наши тренировки были эффективнее.

Но как это сделать

Существует формула по которой вы сможете рассчитать нужное количество ударов в минуту для желаемого результата.

Сначала по формуле «220 минус возраст» узнаем величину максимального ЧСС. Затем от этого показателя вычисляем диапазон нужной нам пульсовой зоны (всего их ):

50-60% зона здоровья;
61-75% зона жиросжигания;
76-80% зона общей выносливости;
81-90% зона скоростной выносливости;
91-100% зона максимальных возможностей.

К примеру:
Возраст - 30 лет, цель - похудеть.
Необходимая пульсовая зона 61-75% от max ЧСС.
220-30 61%=116
220-30 75%=142,5
116-142,5 -необходимый пульсовой диапазон.

+998 99 180 00 04
ул. Абдулла Кадыри, 39/1

FB | Instagram Ochish/sharhlash

2022-09-19 08:58:06 Все мы стараемся поддерживать наше тело в тонусе.
И хотим чтобы в нашем расписании присутствовали силовые тренировки.

Но бывает что мы допускаем ошибки, которые убивают пользу от тренировок и уничтожают прогресс. Ниже мы привели то, что категорически запрещено, при спортивных начинаниях.
⠀
Игнорировать план.
Если вы занимаетесь силовыми тренировками, бегом и интенсивными видами спорта, план необходим.
Не забывайте учитывайте количество подходов и пройденных километров.
⠀
Не обращать внимания на боль.
Боль - это сигнал вашего организма, который нельзя игнорировать.
⠀
Начинать тренировку без разогрева.
Разминка настраивает вас на тренировку, учащает дыхание и сердцебиение, и обеспечивает мышцам приток свежей, богатой кислородом крови.
⠀
Игнорировать кардио или силовые.
Совмещая два вида тренировок дадут вам необходимую нагрузку на все группы мышц.

+998 99 180 00 04
ул. Абдулла Кадыри, 39/1

FB | Instagram Ochish/sharhlash

2022-09-15 08:19:39 Каждый кто занимался спортом длительное время и потом бросал его на определенный срок, сталкивался с различными проблемами при возвращении в спортзал.

В первую очередь тяжело начинать все сначала, особенно когда вы потеряли всю вашу физическую форму, над которой вы работали месяцами.

Когда вырабатывается привычка ходить в спортзал, ваш организм начинает работать как часы, требуя определенной физической нагрузки, а после длительного перерыва, приходиться вырабатывать эту привычку снова.

Советы:

Задайте себе вопрос для чего и почему вы здесь, поставьте себе цель и идите к ней.

Начинайте с минимальных нагрузок в зале, чаще выходите на прогулку.

Добавьте в занятия больше кардионагрузок, восстанавливайте связки, суставы и сердечно-сосудистую систему.

Увеличивайте время между подходами.

Обязательно проконсультируйтесь с тренером, так как программа тренировок зависит от причины вашего длительного отсутствия в спорте.

+998 99 180 00 04
ул. Абдулла Кадыри, 39/1

FB | Instagram Ochish/sharhlash

2022-09-08 09:04:32 Нам 1 год

Дорогие друзья и резиденты Medion Sport, 10 сентября мы приглашаем Вас отпраздновать день рождения нашего спорткомплекса.

Вас ждет турнир по жиму лежа - “Народный жим“ , незабываемые подарки от наших партнеров, вкуснейшие угощения, горящие скидки на абонементы всех спортивных зон, а также бесплатное занятие с тренерами нашего спорткомплекса!

Турнир по жиму лежа в 15:00
Скидка -50% на абонементы самостоятельного посещения 3-6-12 месяцев
Скидка - 20% на персональные тренировки

Для подробной информации звоните по номеру +998 99 180 00 04

Ждем вас по адресу:
Medion Sport
ул. Абдулла Кадыри, 39/1 -1 этаж

FB | Instagram Ochish/sharhlash

2022-09-01 06:21:25 Medion Sport поздравляет жителей Узбекистана с 31 годовщиной Независимости

Желаем мира вам и вашим семьям, благополучия и свершений всех ваших начинаний!

Искренне ваш Medion Sport. Ochish/sharhlash