КИТЕП ДҮЙНӨМ 🕊️📚

2022-02-14 16:26:58 Менден досума китеп белек. Ochish/sharhlash

2022-02-13 20:20:23 Кутмандуу кеч китепкөй досторум!
14-февраль кимге китеп белек берейин деп жатасыздар? Ochish/sharhlash

2022-02-10 19:43:55 Ушундай жакшы жашаңыз, кимдир бирөө сиз жөнүндө жаман сөз айтканда да , башкалар ишенбегидей болсун. Ochish/sharhlash

2022-02-10 19:43:04 Ochish/sharhlash

2022-02-10 13:18:41 Ochish/sharhlash

2022-02-06 19:30:07 https://t.me/kyrgyzcha_kitepter_kg Ochish/sharhlash

2022-02-06 09:29:09 Ochish/sharhlash

2022-02-05 18:16:51 Логика деген эмне:

Логика Чындыктын критерийлерин алуу үчүн мыйзамдарды жана принциптерди орнотуу үчүн адамдын ой жүгүртүүсүнүн структурасын же формаларын (мисалы, сунуштар, түшүнүктөр жана ой жүгүртүүлөр) изилдей турган расмий илим.
Сын атооч катары "логикалык" же "логикалык" нерсе логиканын жана акылдын эрежелерине ылайык келерин билдирет. Ошондой эле күтүлүп жаткан табигый же кадимки кесепеттерин көрсөтөт.
Ал ошондой эле "жалпы акыл" деп аталган нерсеге карата колдонулат.


Логика (грек. logos – сөз, ой, кеп, акыл, мантык) – ой жүгүртүүнүн калыпы жана мыйзамдары жөнүндөгү илим. Ал үч бөлүктөн турат: диалектикалык логика, математикалык логика жана формалдуу логика.
Диалектикалык логика – объективдүү дүйнөнүн өнүгүшүнүн адамдын ой жүгүртүүсүндөгү чагылыш калыпы жана мыйзымдары, чындыкты таанып-билүүнүн мыйзам ченемдери жөнүндөгү илим. Анын элементтери Гераклит, Платон, Аристотель ж. б. ойчулдардын эмгектеринде, ал эми таанып-билүүнүн, ой жүгүртүүнүн жалпы принциптери жана методдору катары Ф. Бекон, Декарт, Лейбниц ж. б. окууларында кездешет.
Диалектикалык логиканы өнүктүрүүгө белгилүү салымды Кант жана Гегелдер кошушкан. Анын негизги маселеси катары заттарга диалектиканын мыйзамдарынын жасаган аракеттеринин байланышынын түшүнүктөрдө чагылдырууну изилдөө, анын негизинде ой жүгүртүүнүн өзүнүн өнүгүшүн үйрөнүү, таанып-билүүнүн жалпы мыйзамченемдери каралат.
Математикалык логика – логикада математикалык методдорду колдонуу, ошондой эле математикалык талдоолорду жана далилдөөлөрдү логикалык изилдөө жөнүндөгү билимдердин жыйындысы.
Формалдуу логика – ойдун формаларынын (ойдо талдоо, ой жыйынтыктоо, түшүнүү, далилдөө ж. б.) логикалык түзүлүшүн үйрөтүүчү илим. Формалдуу логиканын негизги максаты – корутунду билимге ээ болуу жараянында сакталуучу мыйзамдарды жана принциптерди иштеп чыгуу болуп саналат. Ochish/sharhlash

2022-02-05 05:38:02 САПАТТУУ УЙКУ

Сабак аткарып жатканда чарчоо же алсыроо болобу? Китеп окуп жатып, тестиңди иштеп жатып жөн эле уктап кетесиң?..

Мындай учур менде да болгон. Көрсө, бул адамда физикалык энергиянын жоктугунан кабар берет экен. Ал эми физикалык энергиянын негизги булагы - уйку! Бирок уктаганда жетиштүү энергия алуу үчүн уйку сапаттуу болушу зарыл.
~ Эгер уйку жетишпесе, мээдеги ой-жүгүртүү(логика), эс-тутум, концентрация сыяктуу когнитивдик функциялары жабыр тартат. А бул функциялар бизге учурда эң зарыл эмеспи?

Бул постто, дал ошол уйкунун сапатын арттыруу үчүн зарыл болгон кеңештер айтылат. Аш болсун!

6-7-8 саат уйку. 6 сааттан аз эмес, 8 сааттан көп эмес. Так сааты ар кимибиздин организмибизден көз каранды. Бирок, менимче, бизге 6 саат эң ылайыктуу.

Уктардын алдын 1 - 1,5 саат телефон ж.б. экрандарды карабоо зарыл. Анткени, экрандан көргөн визуалдык маалыматтар мээнин активдүү болушуна шарт түзөт, жыйынтыгында уктоо оор болот.

Уйку гормону - мелатонин. Кечки 23:00дөн баштап бөлүнө баштайт экен. Эгер ал учурда адам ойгоо болсо, бул гормондун бөлүнүп чыгышына тоскоол болот. Жыйынтыгында, уйкудан алынчу энергия толук болбой калат. Ошого 23:00го чейин уктоого аракет кылабыз!

Мелатонин гормонунун бөлүнүп чыгуусунун дагы бир шарты - уктаган бөлмөнүн капкараңгы болушу. Андай болбогон учурда, мээ иштөөсүн уланта берет, толук эс ала албайт.

Тамактануу. Биз жеген азык-зат 3-4 саатта толук сиңип бүтөт. Сапаттуу уйку үчүн тамак сиңгенден кийин гана уктоо зарыл. Б.а. уктарга 3-4 саат калгандан кийин тамактанбоо керек. 10до уктай турган болсок, минимум 7ден кийин эч нерсе жебеш керек деген сөз. Өзгөчө ундан, майлуу, ачуу жана таттуу азыктар.

Уйкудан алдын бардык мээни оорлоштуруп жаткан кыжаалатчылыктардан, негативден арылуу керек. Бул үчүн ичиңдеги бардык ойлорду кагазга түшүрүп, мээни "тазалап" алсак болот. Блокнот же дептерге түшүрүү адамды тынчтандырып, "со спокойной душой") уктоого жардам берет.

Китеп окуу. Уктарга чейин 1 саат алдын телефонду ары коюп койсок, 1 саат эмне кылабыз? Китеп окуйбуз! Мээни эс алдырат, тынчтандырат жана жагымдуу маанай тартуулайт!

Пост пайдалуу болду деген үмүттөмүн!

@nurastudy Ochish/sharhlash

2022-01-31 14:01:07 Ochish/sharhlash