Тунда кўп чанқашнинг сабаби нима? Аҳаджон Абдухалилов, соғл | ОИЛАМ БОЙЛИГИМ!

Тунда кўп чанқашнинг сабаби нима?

Аҳаджон Абдухалилов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси

Катта ёшдаги соғлом одамнинг суткалик сув истеъмоли ўртача ҳар кг тана вазни учун 30 мл.дан кам бўлмаслиги керак. Аммо эҳтиёж индивидуал бўлиб, бу инсоннинг меҳнат фаолияти ва ташқи муҳит омилларига ҳам боғлиқ.

Бир қатор касалликлар: қандли ва қандсиз диабет, қалқонсимон без функциясининг кучайиши, буйрак усти бези ўсмаларида, буйракдаги яллиғланишлар, инфекцион касалликлар ёки уйқуда бурун орқали нафас олмаслик тунги чанқоқликни юзага келишига сабаб бўлади. Аммо бу касалликлар кўплаб қўшимча белгилар билан кузатилади ва шифокор кўрувини талаб этади.

Тунги чанқоқликнинг энг кўп тарқалган сабаби нотўғри овқатланишдир. Уйқудан олдин оғир ва ёғли таомлар ёки алкоголь истеъмол қилмаслик, уйқу ва кечки овқат орасидаги вақт 3 соатдан ортиқ бўлиши керак.
ХАЙРЛИ ТУН АЗИЗЛАРИМ!!!

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ