Tabiiy tashvish va asoslanmagan xavotir - farq nimada? Mavju | Psixologlar mahorat maktabi

Tabiiy tashvish va asoslanmagan xavotir - farq nimada?

Mavjud muammolar haqida qayg'urish bu tabiiy, bunday stress rivojlanishimizga imkon beradi. Lekin doimiy tashvish irodani falaj qiladi va hayotni qo'rquvga to'ldiradi. Qanday qilib birini boshqasidan ajratish mumkin?

1.Bezovtalik fikrlarda, xavotir - tana

Anglanilgan tashvish sizni qaror qabul qilish va harakat qilish uchun qiyin vaziyatni tahlil qilishga majbur qiladi. Xuddi shu holatda, ichki tashvish bizning doimiy hamrohimizga aylanganda, sog'liq va ruhiyat azoblana boshlaydi.

"Biz ko'pincha yomon uyqu, bosh og'rig'i va bo'g'imlardagi og'riqlar, barmoqlardagi titroqdan shikoyat qilamiz", deydi Gay Vinch. - Ba'zida biz doimo zaiflik va uyquchanlikni his qilamiz. Bu bizning tanamizning hayotning doimiy travmatik foniga aniq javobi bo'lib chiqishi bilan kechadi.

2.Bezovtalik aniq xarakterga ega,xavotir esa asoslanmagan bo'ladi.
Aeroportga yetib borishga ulguramizmi, tirbandlik tufayli samolyotga kechikib qolmaymizmi, deb xavotirlanishimiz tabiiy. Vazifani bajarishimiz bilanoq, bu fikrlar bizni qo'yib yuboradi. Xavotir o'zgarishlarni kutish va ularni qabul qilish qo'rquvi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

3. Tashvish muammolarni yengishga yordam beradi,xavotir ularni hal qilishda qiyinchilik tug'diradi.
Qoida tariqasida, muammoni hal qilish jarayonida tashvish kamayadi, biz o'tmishda sodir bo'lgan narsalarni qoldirib, keyinchalik bu haqda hazil bilan gaplashamiz. "Tashvish bizni tom ma'noda falaj qiladi, bizni iroda va vaziyatni o'zgartirish istagidan mahrum qiladi", deydi Gay Vinch. "Bu harakat qilayotgan charxpalakka o'xshaydi, u qanchalik tez bo'lmasin, har doim o'zining dastlabki nuqtasiga qaytadi."

@kanal_mahorat_tashxis

@kanal_tashxis