Roʻzada toʻgʻri ovqatlanish qoidalari. Sanitariya-epidemiolog | 📚ILMGOH | NAJOT KEMASI

Roʻzada toʻgʻri ovqatlanish qoidalari.

Sanitariya-epidemiologik xizmati Ramazonda sogʻlom ovqatlanish uchun qator tavsiyalar berdi.

1. Taomlanishni xurmodan boshlang.
2. Koʻp miqdorda suv iching
3. Chanqatadigan ovqatlar va mahsulotlardan saqlaning
4. Sekin, shoshmasdan iftorlik qiling
5. Taomingizda barcha kerakli nutriyentlar mavjudligiga ishonch hosil qiling
6. Sogʻlom ovqatlarni tanlang. Ratsioningizda don, yormalar, tovuq goʻshti, yogʻsiz goʻsht, baliq, zaytun moyi va mevalar boʻlishi kerak.
7. Shirinliklardan saqlaning
8. Qahva (kofe) ichishdan tiyiling
9. Iftorlik va saharlik orasida yengil tamaddi qilib olish.
#tafsiya
Manfa’atli deb bilsangiz, yaqinlaringiz bilan ham ulashing
@Ilmgoh_NK  ilm yo'lidagi hamrohingiz