Боланинг иммунитетини кўтариш учун нима қилиш керак?
Сетора
Шифокор Насиба Ражабова:
Иммунитетни кўтариш учун қуйидагиларга амал қилиш лозим:
Болага бақирманг, ҳар қандай даражадаги стресс иммунитет пасайишига олиб келади.
Уйқу режими. Бола 7 ёшга киргунча кундузги уйқу соғлик гарови ҳисобланади. Тунги уйқу кечки соат 22:00 дан, эрталабки уйқу эса 9:00 дан кеч бўлмаслиги лозим.
Тўғри овқатланиш: витамин А, В гуруҳ, С, Д витаминлари, цинкка бой бўлган маҳсулотлар, гўшт ва балиқ маҳсулотлари, сабзавот, меваларни кўпроқ истеъмол қилиш лозим.
Кўпроқ суюқлик қабул қилиш лозим. Бир кунда бир марта наъматак суви ичириш керак.
Бир кунда камида 2 соат тоза ҳавода сайр қилиш лозим.
Сувда чиниқтириш.
Гигиенага риоя қилиш ҳам муҳим.
Бундан ташқари иммунитетни кўтариш учун болага дорилар беришдан аввал, педиатр кўригидан ўтишни тавсия қиламиз.
@Hamshiralarga
каналига аъзо бўлинг!https://t.me/+kQ9lXOm5fYBlYWNi
