Тибет ёгаси кўз остидаги кўкаришлар ва "халтача"лардан халос қилади Ушбу машқ кўриш қобилиятини яхшилашга, шишишни енгиллаштиришга ва кўз остидаги "халтача"ларни олиб ташлашга ёрдам беради.
Машқ яхши таъсир қилиши учун сиз секин, чуқур ва бир текис нафас олишингиз керак (яхшиси кўкрак ёки қориннинг пастки қисми билан).
Нафас олинг.
Нафас олаётганда кўз соҳасига диққатни жамланг ва энергиянинг нозик, илиқ оқими кўзларга, кўкаришларга қандай оқиб ўтишини, уларни озиқлантиришини ҳис қилинг.
Нафас олгандан сўнг, ҳар бир қўлнинг учта бармоғи (кўрсаткич, ўрта ва ҳалқа бармоқлари) билан кўз остидаги нуқталарни 10 марта босинг.
Нафас олаётганда, барча чарчоқ ва ифлосланишлар кўздан ва кўз остидаги жойдан пуфлангандек ҳис этинг.
Ушбу машқни эрталаб ва кечқурун 5 марта бажаринг.
Каналга уланиш учун линк
@ecotib_uz
