Сут билан аралаштирмаслик керак бўлган озиқ-овқатларни биласизми? Сут чойнинг тетиклантирувчи таъсирини пасайтиради. Бундан ташқари, чойнинг антиоксидант функциясини камайтиради.
Пончик ва булочка
Нон маҳсулотлари таркибида фитатлар — кальцийнинг сўрилишини бузадиган моддалар мавжуд. Агар уларни сут билан есангиз, ичимликда жуда кўп бўлган бу фойдали моддани ололмайсиз.
Сабзавотлар
Катта ёшдагиларнинг ҳар иккитадан бири лактоза — сут шакарини парчалаш учун зарур бўлган фермент етишмовчилигидан азият чекади. Сутни газ ҳосил бўлишига олиб келадиган овқат билан ичсангиз, қоринни шиширади ва диареяни келтириб чиқаради. Шунинг учун янги сабзавотларни ҳеч қачон сут билан аралаштириб истеъмол қилманг.
Яқинларингизни эҳтиёт қилинг!!!
https://t.me/+qa8RU1H9-983MTEy
