#Ramazon_saharlik_iftorlik (II қисм) Оғизни ёпаётган вақтда | Fazliddin Mo'min | Blog

#Ramazon_saharlik_iftorlik

(II қисм)

Оғизни ёпаётган вақтда эмас, балки саҳарликдан бир соат олдин сувни ичишни бошланг, ярим литр сувни ҳўплаб-ҳўплаб илиқ ҳолатда ичилади. Саҳарликка 20 дақиқа қолганда сув ичишни тўҳтатинг.

Саҳарлик учун қуйидагилардан ўзингизга ёққанларини танлашингиз мумкин:

- Бир дона ёғсиз гўштдан котлет;
- Бир дона қайнаган тухум;
- Қайнатилган гречка ва бир булак сарёғ ёки пишлоқ;
- Перловка +гўштли подливка + сариёғ ва брынза;
- Қази ёки тил;
- Балиқ ва сабзавотларни фольгада пиширилгани;
- Сутли кашалар;

Сахарликда мева емасликка харакат қилинг!

Ифторлик тартиби:

Ифторликда оғизни очиб сувни илиқ ҳолатда ҳўплаб ҳўплаб ташналигингиз қонгунча ичинг. 15-20 дақиқалардан сўнг ярим коса суюқ овқат (қайнатма, қайнатма шўрва, мастава, мошхўрда,борщ, угра, мохора, ловияли шўрва, пюре,) ичсангиз мақул бўлади. Овқатдан кейин турли мевалардан истеъмол қилсангиз бўлади. Сомса ва бошқа хамирли ҳазми қийин ва қаттиқ овқатлардан тийилинг. Ифторликдан кейин албатта ҳаракат қилиш керак.

Рўза вақтида бундай таомланиш қийин туйилиши мумкин, лекин бир ҳафтада режимга тушиб оласиз. Унутманг Рўзанинг мохияти очликни хис қилиб, шунга сабр қилиш, қолаверса ошқозонга дам бериш ҳамдир!

@doctor_Muminov