Profilaktik choralar Maxsus bandaj yoki korset Maxsus qo’llab | Dilfuzashifo

Profilaktik choralar

Maxsus bandaj yoki korset
Maxsus qo’llab-quvvatlovchi bandajni homiladorlikning ikkinchi trimestridan (14-haftasidan) boshlab taqish tavsiya etiladi.
Bandaj keng kamar shaklida tuzilgan bo’lib, u umurtqaga tushadigan yukni teng ravishda taqsimlashga yordam beradi. Korset qorin bo’shlig’ini ushlab turuvchi vazifasini bajaradi va harakatlanishni sezilarli darajada osonlashtiradi.
Kundalik gimnastika
Passiv jismoniy faollik nafaqat mushaklarni mustahkamlashga yordam beradi, balki zo’riqishni oladi va og’riqni yengillashtiradi. Buning uchun homilador ayollarga mo’ljallangan maxsus mashqlar mavjud.
Agar o’tirib ishlashga to’g’ri keladigan bo’lsa, har soatda bir marta yengil mashqlar qilish yoki piyoda yurish va toza havodan nafas olish muhimdir. O’rindiqning balandligi va suyanchig’ining egilish burchagini ham qulay qilib moslash tavsiya etiladi.
Uxlash uchun to’g’ri to’shak tanlash
Agar belda uyqudan keyin og’riq seziladigan bo’lsa, homilador ayol matratsni almashtirish haqida o’ylab ko’rishi kerak. Bundan tashqari, uyqu vaqtida orqani bo’shashtirishga homilador ayollar uchun maxsus yostiqlar ham ko’maklashadi.
Uyqu qoidalariga amal qilib, ayol faqat bir tomonida yotishi kerak, shunda ichki a’zolarga bosim tushmaydi.
Sog’lom turmush tarzi
Bu nafaqat homilaning shakllanishi va o’sishi, balki onaning salomatligiga ham ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
Ovqatlanish ratsioni barcha kerakli vitamin va ozuqa moddalariga, ayniqsa kaltsiyga boy bo’lishi kerak. Barcha mikroelementlarning yaxshi o’zlashtirilishi uchun toza havoda sayr qilish foydali bo’ladi.
O’z vaqtida uyquga ketish ham muhim. Kun tartibiga amal qilinsa, erta tongda uyg’onish ham qiyin bo’lmaydi.

Homiladorlik juda murakkab jarayon va bo’lajak ona o’z organizmi holatini doimiy ravishda kuzatib borishi joiz.
Shuning uchun har qanday alomatlar, hatto eng ahamiyatsiz bo’lsa ham, mutaxassis tomonidan tekshirilishi kerak. Ona o’zi yoki homilasi uchun xavfli bo’lgan kasallikni aniqlashni o’tkazib yuborganidan ko’ra yolg’on signal haqida xabar topgani afzalroqdir.