ДГК. Если вы прочитали предыдущую статью о пользе омега-3, то | IRINA SIT

ДГК.

Если вы прочитали предыдущую статью о пользе омега-3, то теперь понимаете, что эти питательные элементы критически важны для работы иммунной системы и контроля воспаления. А иногда это вопрос физического выживания в условиях ПОСТПРАВДЫ и гигантского роста неинфекционных заболеваний, а также постоянных атак конвециональных или лабораторных патогенов.

Омега-3 бывают разных видов— НЕ синтезируемая в организме альфа-линоленовая кислота (АЛК), и две МАЛОсинтезируемые в организме: докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Обратите внимание на "НЕ" и "МАЛО".
Омега-3 в говядине и баранине совсем мало (0,28 мг/г и 0,52 мг/г) по сравнению с жирной рыбой (19,9 мг/г).

При этом всегда готовьтесь встретить весьма "ретардированнные размышления" медицинских ортодоксов, что типа "все можно получить из еды". Слово-новояз "кринж" полностью олицетворяет все то, что пишут и транслируют в соцсетях представители докмеда.
Но... Когда отказывают детям в добавках омега-3 то это уже не кринж, а злонамеренность.

Получать "все из еды", как говорят "они"—это означает потреблять рыбу с высоким содержанием тяжелых металлов (ртуть, кадмий и др), ПХБ (полихлорированных бифенилов) и хлорорганических пестицидов!!

Еще раз напомню, что добиться долговременного здоровья детям и взрослым НЕВОЗМОЖНО БЕЗ ПОТРЕБЛЕНИЯ ДОБАВОК ОМЕГА-3!
Почему? Потому что Омега-3 в формировании клеточных мембран во всем организме, поддерживают правильную клеточную коммуникацию, снижают воспаление, образуют мозговую ткань, повышают иммунный ответ, влияют на познавательную функцию и далее длинный список...

Не зря докозагексаеновую кислоту (ДГК) часто называют "топливом для мозга". ДГК является основной структурной частью мозговой ткани, а жиры составляют 60% мозга и нервов, которые управляют всеми системами организма.
15-20% коры головного мозга составляет ДГК. Даже сетчатка глаз содержит 30-60% ДГК. Самые высокие уровни ДГК обнаружены в фосфолипидах мембран нервных клеток.

ДО 2 ЛЕТ ИДЕТ НАКОПЛЕНИЕ ДГК В МОЗГЕ!

ДГК накапливается в количестве около 10 мг/день во всем теле детей, находящихся на грудном вскармливании, в течение первых 6 месяцев развития, при этом 48% этого количества приходится на головной мозг.
"Быстрое накопление ДГК в головном мозге начинается внутриутробно и продолжается по крайней мере до 2 лет, что свидетельствует о важности постнатального источника омега-3 жирных кислот для снабжения развивающегося мозга ДГК."

https://academic.oup.com/cdn/article/6/7/nzac099/6609427

Для того, чтобы ребенок мог накопить ДГК в головном мозге его мама во время беременности должна ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЫСОКИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ ОМЕГА-3 В КРОВИ!

Докмед рекомендует получать омега-3 при беременности только из рыбы с топовыми концентрациями метилртути?? Никогда не реагируйте на подобные рекомендации.

Принимайте при беременности добавки омега-3! Регулярная доза ДГК во время беременности составляет не менее 200–300 мг/день.
И этого недостаточно. Учитывая чрезвычайную потребность плода в ДГК, принимайте еще во время беременности альфа-линоленовую кислоту (АЛК). У МАТЕРИ И ПЛОДА ЕСТЬ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ, который позволяет им трансформировать АЛК в ЭПК и ДГК эндогенно.

https://ichgcp.net/ru/clinical-trials-registry/NCT03040856

Беременным лучше добавлять до 1 стол. ложки в овсянку органического порошка чиа как источника АЛК. Семена чиа не усваиваются!!

https://www.iherb.com/pr/navitas-organics-organic-chia-powder-8-oz-227-g/39803?utm_medium=appshare

Низкий уровень ДГК и ЭПК в сыворотке беременных или кормящих женщин может нанести вред их детям, особенно во время внутриутробного развития мозга у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

ДГК доставляются в венозную жидкость плода через плаценту. откуда белок-носитель доставляет его в мозг плода,
В течение последнего триместра беременности плод поглощает от 60 до 70 мг ДГК. Около 6-7 граммов будут выделены плоду, в основном для роста мозга, в течение третьего триместра.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4064785/

Для новорожденного важно сохранить ГВ для хорошего потребления