BUSINESS COMPASS

2022-07-01 17:38:09 Расман

9 июль Қурбон ҳайити байрами этиб белгиланди

“Қурбон ҳайитини нишонлаш тўғрисида”ги Президент қарори қабул қилинди.

Қарорга кўра, 2022 йилда Қурбон ҳайитининг биринчи куни 9 июль – шанбага тўғри келиши муносабати билан Қурбон ҳайити байрами сифатида нишонланади.

Президент фармонига мувофиқ, 2022 йилда қўшимча дам олиш кунлари белгиланган.

Шунга кўра, Қурбон ҳайити арафасида иш ҳафтасининг туридан қатъи назар 4 кун дам олинади. Бунда:

● 9 июль (шанба) – Қурбон ҳайити байрами;
● 10 июль (якшанба) – дам олиш куни;
● 11 июль (душанба) – барча ходимлар учун қўшимча дам олиш куни;
● 12 июль (сешанба) – 6 кунлик иш ҳафтасида ишлайдиганлар учун қўшимча дам олиш куни, 5 кунлик иш ҳафтасида ишлайдиганлар учун 16 июль (шанба) дан кўчирилган дам олиш куни. Ochish/sharhlash

2022-06-28 07:02:29 Соғлом бўлиш учун 50 қадам
(Давоми)

26. Дори воситаларини кераксиз ва шифокор буйруғисиз ичманг.
27. Е витаминини қабул қилинг.
28. Кофе ичишни канда қилманг.
29. Чигал ёзди машқлар бажариб туринг.
30. Оғир юк кўтарганда балансни эсдан чиқарманг.
31. Доим бир оёқда тик турманг, алмаштириб туринг.
32. Куч сарфланадиган машқлар қилиб туринг.
33. Машқларни турли хил кўринишда қилишга ҳаракат қилинг.
34. Мувозанатни сақлашни ўрганинг. Бунинг учун бир оёқда 15 сония ва иккинчи оёқда 15, ҳудди шу тартибда такрорланг.
35. Иммунитетни кўтарувчи егуликлар истеъмол қилинг.
36. Ҳар куни қатиқ ичинг.
37. Сабзавотларни микротўлқинли печьда эмас, балки духовкада пиширинг.
38. Антибактериал ва тозаловчи воситаларни камроқ қўлланг.
39. Саримсоқ кундалик рационда бўлсин.
40. Гимнастик машқлар ҳам қилиб туринг.
41. Позитив бўлинг.
42. Пўстини еса бўладиган меваларни пўсти билан истеъмол қилинг.
43. Кун ярмида, қуёшда кўчада юрманг.
44. Бел мушакларига ҳам машқлар қилинг.
45. Суяклар учун витамин К керак.
46. Омега-3 га бой маҳсулотларни рационда кўпайтиринг.
47. Ширин газли ичимликлар ичманг.
48. Аёлларга: маникюр ва педикюрни уйингизда қилинг.
49. Соғлом овқатланиш қоидаларини билиб олинг.
50. Юқоридаги барча тавсияларга амал қилинг! Ochish/sharhlash

2022-06-28 07:02:20 Соғлом бўлиш учун 50 қадам

1. Чуқур нафас олинг ва 10 сония ушлаб туринг. Бир кунда бир неча баробар такрорлаш мумкин.
2. Ўрта ер денгизи ва Кето диеталар қилиб туринг.
3. Кунда, ойда ва йилда тўйиб дам олинг.
4. Камроқ телевизор кўринг. Ўрнига китоб, газета ўқинг, кроссворд ва судокулар ишланг.
5. Ўзингизга ёққан машғулот билан кунда ярим-бир соат шуғулланинг.
6. Рационингизга резаворлар қўшинг.
7. Асосий ишингиз компютерда бўлса мониторни тўғри ўрнатинг ва оралиқ масофани сақланг.
8. Ҳар куни 2 дона туҳум еб туринг.
9. Ҳар сафар овқатдан кейин тишларни ювинг.
10. Кўк чой ичинг.
11. Телефонни доим ёнингизда олиб юрманг.
12. Қоронғу хонада ухланг.
13. Доим ҳаракатда бўлинг.
14. Мева ва сабзавотларни кўп истеъмол қилинг.
15. Медитация қилиб туринг.
16. Анор шарбати ичиб туринг.
17. Оила даврасида осйишталик билан суҳбатлар уюштиринг.
18. Зиғир мойи фойдали.
19. Кунда камида 30 дақиқа пиёда юринг.
20. Юқумли касалликлардан ўзингизни ҳимоя қилинг.
21. Нарвон ёки зина бўйлаб кўтарилиб туринг — бу соғлиққа фойда.
22. Ҳар куни бир дона олма еб туринг.
23. Узоқроқ вақт давомида таомланинг, овқат яхши чайналади ва кўп еб қўйишдан сақлайди.
24. Кальцийни етарлича истеъмол қилинг.
25. Ҳар бир ишда, дам олишда, таомланишда меъёрни билинг. Ochish/sharhlash

2022-06-27 19:13:43 Ҳақиқат

Раҳбар ишчиларнинг вақтида келишини ёқтиради. Аммо вақтида кетишини эмас. Ochish/sharhlash

2022-06-27 10:22:47 СОҒЛИҒИНГИЗНИ АСРАНГ

Маҳзунлик ўпканинг заифлашишига сабаб бўлади.

Асабийлик юрак ва ақлнинг заифлашишига сабаб бўлади.

Безовталик ошқозоннинг заифлашишига сабаб бўлади.

Ғазаб жигарнинг заифлашишига сабаб бўлади.

Қўрқув буйракнинг заифлашишига сабаб бўлади.

Барча ёмон ҳислардан қочинг! Чунки, ёмон ҳислар охир оқибат касалликка сабаб бўлади. Ochish/sharhlash

2022-06-27 10:00:40 ШИФОКОРЛАР НЕГА КЎП СУВ ИЧИШНИ ТАВСИЯ ЭТИШАДИ?

Соғлом одам кунига ўртача 2 литр сув ичиши керак.

Бу – шифокорлар тавсияси. Мия ҳужайраларидан тортиб вужудимиздаги барча аъзолар сув билан ҳаёт.

Кўп сув ичсак, танамиз сув йўқотишининг олдини оламиз.

Сувнинг вужудимизга фойдалари:

– Танадаги ҳароратни мўътадиллаштиради.
– жигар ҳамда буйракдаги заҳарли моддаларни ювади.
– танани жароҳатлардан асрайди.
– ҳужайра билан тўқималарнинг бир-бирига яқинлашишини таъминлайди.
– тери ҳужайралари соғлом кўринишига ёрдам беради.

Вояга етган инсон танасида 40-50 литр сув бўлади.

- Қоннинг 83 % и,
- тўқималарнинг 75 % и,
- миянинг 74 % и,
- суякларнинг 22 % и сувдан иборат.

Танадаги сувнинг 20 % и йўқолса, инсон ҳалок бўлади.

Етарли миқдорда сув ичилмаса:
– Мия секинлашиб, одам дангаса бўлиб қолади.
– қон қуюлади.
– қабзият юз беради.
– пешоб сарғайиб кетади . Ochish/sharhlash

2022-06-26 11:31:03 Ochish/sharhlash

2022-06-12 08:38:59 Ochish/sharhlash

2022-05-27 17:16:22 SUBYEKTIV ko’rsatuvining so’ngi sonidagi Ikromjon Tojiddinov infolo’ttibozmi?

To’liq videoni ko’rish uchun quyidagi ssilkaga bosing


Ochish/sharhlash

2022-04-24 15:02:47 1. Интеллект отадан ўғилга ўтмайди. Яъни, агар сиз даҳо бўлсангиз, унда сизнинг ўғлингиз 100% генларингизни мерос қилиб олмайди;
2. Идиотизм отадан ўғилга ўтмайди. Aгар сиз мутлақо қобилиятсиз бўлсангиз, унда ўғлингиз сиз билан бир хил аҳмоқ бўлмайди(бу билан сизни табриклаймиз);
3. Интеллект фақат отадан қизга ўтиши мумкин Ва фақатгина ярим қисмигина ўтади холос (сизнинг интелектингиз 88% бўлса шунинг 50% и ўтади);
4. Интеллектни эркак фақат ўз онасидан мерос қилиб олиши мумкин, она эса ўз навбатида отасидан мерос қилиб олган бўлади;
5. Доҳийнинг қизи отаси каби ярим ақлли бўлади, аммо ўғли даҳо бўлади; Aгар унинг отаси ахмоқ бўлса, унда қизи отасига қараганда ярим ахмоқ бўлади;
6. Шу учун ҳам 100% аҳмоқ аёллар йўқ бўлганидек дохий аёллар ҳам деярли йўқ. Aммо эркак даҳолар ва аҳмоқ эркаклар жуда кўп. Шу ердан омадсиз алкашлар, ёлғиз-оналар авлодлари, шунингдек, Нобел мукофоти лауреатлари (деярли барча эркаклар) етишиб чиқади;

Эркаклар учун хулосалар:
1. Ўғлингизнинг ақлий қобилиятларини тахмин қилишингиз учун, хотинингизнинг отасига қаранг (агар у академик бўлса, ўғлингиз ҳам ақлли бўлади);
2. Сизнинг қизингиз ақлингизнинг ярмини олади. Aммо сизнинг ахмоқлигингизни ҳам ярмини олади. Интеллект тарафдан у сизга яқинроқ бўлади. Унинг ўғли сизнинг барча ақлий қобилиятингизни олади. Aқлли авлод истасангиз — қиз фарзанд орзу қилинг;
3. Сизнинг ақлий қобилиятларингиз онангиздан, аниқроғи бобонгиздан ўтган.

Aёллар учун хулосалар:
1. Ўғлингиз ақл тарафдан — отангизнинг нусхасидир ва уни "сен отанг каби аҳмоқсан" деб ҳақорат қилишингиз умуман тўғри эмас;
2. Қизингизнинг тарбияси сизники каби бўлади, лекин ақли бўйича отасига тортади. Унинг ўғиллари эса сизнинг эрингизнинг ақлий нусхалари бўлади. Ochish/sharhlash