Hayotingizni tubdan yaxshilaydigan 23 ta odat. 1. Chet til | TRENIROVKA
Hayotingizni tubdan yaxshilaydigan 23 ta odat.
1. Chet tilini o'rganishni boshlang. Uni har kuni, kamida yarim soat davomida o'rganing.
2. Har kuni xonangizni tartibga keltiring, keraksiz axlatlarni tashlang.
3. Kompyuter o'yinlaridan voz keching. Ular dunyo idrokini buzadi va oddiy odamlarni yo'qolganlarga aylantiradi.
4. Fast-fud va boshqa zararli taomlardan butunlay voz keching. To'g'ri ovqatlanishni boshlang.
5. Ertalabki mashqlarni bajaring.
6. O'zingizni har kuni bir vaqtda uyquga ketishga va uyg'onishga o'rgating.
7. Ovqatni bir vaqtning o'zida oling - buning uchun tana sizga rahmat aytadi.
8. Kamida 8 soat uxlang. Bu farovonlik uchun juda muhimdir.
9. Pulni tejang. Sayohat uchun tejashni boshlang. Boshqa mamlakatlarga sayohat ufqlarni rivojlantiradi.
10. Faqat yaxshilik haqida o'yla - hammasi amalga oshadi!; Tez-tez tabassum qiling.
11. Harakatingiz haqida kundalik yuriting. Kechqurun erishgan yutuqlaringizni nishonlang. Har qanday, hatto eng kichigi ham.
12. Hayotni o'zgartiruvchi to'g'ri kitoblarni o'qishni boshlang.
13. Kuniga bir soatdan ko'p bo'lmagan vaqtingizni internetga ajrating.
14. Ovqatlanishdan 10-15 daqiqa oldin bir stakan toza suv iching. Kuniga kamida 2 litr ichish. Bu ichki jarayonlarni yaxshilaydi. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
15. O'z tanangizga g'amxo'rlik qiling.
16. Maqsadlaringizning rasmlarini toping va ularni ko'rinadigan joyga yopishtiring. Vizualizatsiya juda muhim.
17. Bir qog'ozga barcha muammolarni yozing. (uzoq vaqt davomida bajarilishi kerak bo'lgan va sizni ta'qib qiladigan narsalar). Ulardan xalos bo'ling va hayot osonroq bo'ladi.
18. Behayo iboralar va parazit so'zlarni rad eting. Umuman olganda, nutqingizni kuzatib boring.
19. Har kuni bitta kichik yaxshilik qiling. Yaxshilik qilsangiz, evaziga hech narsa kutmang. Yaxshilik boshqasida qaytadi.
20. Har kuni meva, sabzavot, rezavor mevalarni iste'mol qilishga harakat qiling. Odatdagidek kartoshka pyuresi va makaronni yangi sabzavotlar bilan almashtiring.
21. To'g'ri yuring. Sizning holatingizni kuzatib boring.
22. Har xil yomon odatlardan voz keching. Chekish va spirtli ichimliklar saraton va boshqa kasalliklarni keltirib chiqaradi. Nega o'zingizni baxtsiz hayotga mahkum qilasiz?
23. Odamlarga yoqimli so'zlar va maqtovlar ayting. Bu odatga aylansa juda yaxshi bo'lardi.
Bizning kanal
@bodybuilding_kachkakachok_fitnes
