Благодарность – выражение признательности за проявленные доброту, любовь, помощь, поддержку.
Все с детства знают, что такое благодарность и понимают насколько она важна в жизни каждого человека, но не все догадываются, что обычное для многих слово «спасибо», может иметь огромную силу.
Практика благодарности поможет вам постепенно видеть намного больше поводов для похвалы лично себе.
Дневник благодарности не только поможет улучшить вашу жизнь, но и посмотреть по-новому на находящихся рядом с вами людей, в первую очередь тех, кто вам очень близок.
Вы научитесь ценить отношения, поймете, что каждый из нас уникален по-своему и нужно искать в человеке не плохие, а наоборот, самые его положительные черты .
«
Как работать с дневником ?»Все совсем не сложно, лови инструкцию
⁃ каждый день выделяй по 5-10 минут на заполнение дневника.
⁃ Перед тем как приступить, сядь поудобнее, расслабься и постарайся сделать так, что бы тебя никто и ничто не отвлекало.
⁃ В разделе «благодарю мир за….» указывай 5 пунктов, за которые ты хочешь сказать спасибо тому, что тебя окружает.
⁃ В разделе «благодарю себя за….» указывай 5 своих успехов, которые пришлись на настоящий день. ( не обесценивай себя, подмечай все хорошее и не забывай про маленькие победы).
⁃ В разделе «благодарю за других …» записывай свои благодарности за то, что произошло в жизни близких людей.
⁃ В разделе «Особенно благодарю …» пиши слова благодарности , направленные на будущее. О чем ты мечтаешь ? Благодари так, как будто желаемое уже сбылось.
Быть счастливым, это значит жить в окружении небольших, порой незаметных, но очень радостных моментов.
С любовью, Админ
