Итак,какие же продукты могут улучшить качество спермы? Рыба Т | ⚕️"Андролог и Я"⚕️

Итак,какие же продукты могут улучшить качество спермы?
Рыба
Тут есть две точки зрения на этот счёт.Первое,это то ,что более высокое потребление рыбы оказывает влияние на лучшую подвижность сперматозоидов.
Второе,рыба (жирные сорта рыбы)содержит большую концентрацию омега-3-ненасыщенные жирные кислоты,но тут связь между омегой и влиянием на сперматозоиды не выяснена.
Фрукты и овощи.
Исследование 250 мужчин,у которых был проведен анализ спермы в клинике по лечению бесплодия , показало,что мужчины которые ели большее количество фруктов и овощей (особенно листовых овощей и бобовых) имели более высокие концентрации сперматозоидов и лучшую подвижность их,по сравнению с мужчинами которые ели эти продукты в меньшем количестве.
Связано это с тем что овощи и фрукты содержат а себе антиоксиданты (коэнзим Q10,ликопин,витамин C).
Орехи.
В 2012 году было проведено исследование с 117 мужчинами в возрасте от 21 до 35 лет,одна группа ела грецкие орехи в течение 12 недель ежедневно,другая не ела.
Затем были проанализированы параметры спермы ДО и ПОСЛЕ исследования.Значительные улучшения обнаружили в группе мужчин которые ели грецкие орехи ежедневно.
@Andrologi