Olmaliq hayoti | Allohning panohida

2022-02-16 23:52:17 Танамизнинг неча фоизини сув ташкил қилади?

Шифокор Шаҳзод Шоҳюсупов:

Эрта тонгдан 1 стакан сув ичишни унутманг!

Ибн Сино бобомиз айтганидек, қарилик - бу қуруқлик!Сувсизланиш! Инсон - бу жонланган сувдир.

Қон - 85 фоиз
мушаклар - 75 фоиз
мия - 85 фоиз
юрак - 75 фоиз
ўпка - 86 фоиз
буйраклар - 83 фоиз
кўзлар - 95 фоиз
суяклар - 24 фоиз сувдан иборат.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2022-02-16 23:48:44 Қалтираш қайси касалликлар белгиси, ҳисобланади?

Шифокор Дилафрўз Мўминова:

Қалтираш - ҳар хил тана аъзоларида юзага келадиган ҳаракатнинг бузилиши бўлиб, ритмик тебранишлар натижасида қўл ва бармоқлар, бош, оёқ ва бутун тана бўйлаб кузатилиши мумкин.

Бунда беморларнинг жисмоний, ижтимоий ва профессионал фаолияти чекланади.

Сабаблари:
эндокрин касалликлар;
баъзи ўсмалар, Паркинсонизм касаллиги;
ишемик ва геморрагик инсульт;
наркотик, алкоголь маҳсулотларининг қабулини тўхтатиш;
психотроп дори воситалари.

Касалликни даволашда келтириб чиқарган сабабларини бартараф этиш, зарарли одатлардан воз кечиш ва мутахассислар тавсиялари керак бўлади.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2022-01-18 09:00:44 Эрталаб иштаҳа бўлмаслигининг сабаби нима?

Шифокор Ҳилола Жумаева:

Кўп инсонларда эрталаб иштаҳа бўлмаслиги кузатилади. Натижада ишга, ўқишга нонуштасиз кетиш, кунни нонуштасиз бошлаш кузатилади.

Эрталаб иштаҳа бўлмаслигига:
Кечқурун ёғли овқатлар истеъмол қилиш;
Овқатлангач тез ухлаб қолиш;
Кечқурун газли ва спиртли ичимликлар ичиш;
Ширинликлар ва фаст-фудлар истеъмол қилиш;
Кун давомида ва кечқурун турли чипслар ва писталар истеъмол қилиш сабаб бўлади.

Ушбу ҳолатни бартараф этиш учун кун давомида зарарли маҳсулотлар ўрнига ёғ ва оқсилга бой табиий маҳсулотлар истеъмол қилиш тавсия этилади. Бунда кефир, йогурт, активлаштирилган ёнғоқлар, қовоқ уруғлари, бедана тухуми ва зайтунлар айни муддао бўлади. Улар кечга кам миқдорда калория тўпланишига ёрдам беради ва тонгда иштаҳа юзага келади.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-10-11 14:36:00 Телефон учун ҳимоя кўзойнакларидан фойдаланиш мумкинми?

Даврон

Аҳаджон Абдухалилов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси

Телефон нурларининг ҳам компьютер экрани каби кўзларимиз учун зарарли таъсири бор. Ҳимоя кўз ойнакларидаги махсус қобиқ зарарли нурларни кесади, тўлқинларни камайтиради ва кўзни тез зўриқишдан сақлайди. Аммо кўзойнакнинг туридан қатъи назар офтальмолог кўруви ва тавсиясисиз фойдаланиб бўлмайди.

Кўздаги инсонни ўзига ҳам сезилмайдиган хусусиятлар ёки камчиликлар текширув вақтида аниқланади. Натижага асосланиб, шифокор узоқдан ёки яқиндан кўра олмаслик ҳолатлари йўқлигини тасдиқлайди ва муқобил кўзойнак турини тавсия этади.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-10-08 15:57:27 Витаминлар энг кўп бўлган кузги маҳсулотлар

Беҳи таркибида катта миқдордаги пектин моддаси мавжуд бўлиб, улар бўғимларнинг ишлаши учун зарурдир. Унинг бой таркиби иммунитет тизими учун зарур бўлган А, Е, C каби витаминларни ўз ичига олади.
Лавлаги кўпчилик учун севимли сабзавот бўлиб, таркибида В ва C витаминлари, фосфор ва мис бор. Айниқса, юрак-қон томир касалликлари, семириш, буйрак ва жигар касалликлари билан оғриган инсонлар учун фойдалидир.
Қўзиқоринлар кўплаб микроэлементларини ўз ичига олган мазали маҳсулотдир. Қўзиқоринларда А, В, C, Е витаминлари, калий, фосфор, кальций, натрий, темир, рух, кальций бор.
Карам оддий ҳолатда ҳам, тузланган ҳолатда ҳам даволовчи хусусиятларга эга. Таркибида В, А, C гуруҳ витаминлари, цинк, фолий кислотаси, шунингдек метилметионин(ошқозон -ичак трактининг тўғри ишлаши учун зарур модда)ни ўз ичига олади.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-10-04 13:55:41 Туғуруқдан сўнг ич қотиши кузатилса, бу нимани англатади?

Шифокор Фаррух Ўрмонов:

Гормонал ўзгаришлар - эмизиш даврида танадаги гормонлар ўзгаради.
Қорин мушаклари чўзилган ва бўшашган бўлади.
Бачадон аввалги ҳажмига қайтмайди, шунинг учун ичакни босишда давом этади, нажаснинг эркин ҳаракатланишига тўсқинлик қилади.
Ҳомиладорлик пайтида ичаклари силжиган ва ўз жойига қайтмаган бўлади, шу сабабли унинг ҳаракати бузилади.
Доимий стресс ва уйқусизлик.

Нима қилиш керак:
Овқатланиш менюсини тўғри танлаш (қора нон, кашалар, сутли маҳсулотлар, янги мева ва сабзавотлар истеъмол қилиш).
Ич сурадиган дорилар ичиш (ичишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиш лозим).
Енгил жисмоний машқлар бажариш.
Ўсимлик ва сабзавотлардан тайёрланган дамламалар ичиш.

Aввало, ич қотишининг табиатини аниқлаш керак. Қайси тур сизни безовта қилаётганини билиш орқали ҳомиладорликдан кейин ич қотишини қандай даволашни белгилаш мумкин.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-09-24 19:20:07 Юрак қувватсизлигида қандай табиий маҳсулотларни истеъмол қилиш керак?

Абдужалил Ашуров

Шифокор Ҳилола Жумаева:

Юрак учун фойдали маҳсулотлар рўйхатида биринчи ўринни балиқ эгаллайди. Балиқ юрак ритмининг бузилиши хавфини камайтирувчи Омега-3 ёғ кислотасига бой.

Помидор ҳам гипертония, ишемия касалликларининг олдини олишга ёрдам беради. Зайтун ёғи ва ўрик туршаги холестерин миқдорини камайтириб, томирларни ҳимоя қилади. Кунига бир нечтадан туршак истеъмол қилиш инфарктнинг олдини олишга, қон босимини меъёрлаштиришга, организмдан токсинларни чиқариб ташлашга ёрдам беради.

Сули ёрмаси ва дуккакли маҳсулотлар таркибида юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтирувчи ва юрак мускулларини озиқлантирувчи калий ва микроэлементлар мавжуд.

Цитрус меваларга аллергияси йўқ инсонлар учун апельсин тавсия этилади. Банан, шафтоли каби мевалар ҳам юрак фаолияти учун жуда фойдали.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-09-15 15:27:12 Зайтун ёғини оч қоринга ичиш мумкинми?

Зайтун ёғи танамиз учун зарур бўлган кўп миқдордаги Омега-3 ёғ кислоталарига бой ҳисобланади?
Уни оч қоринга ичиш шарт эмас. Бунинг ҳеч қандай фойдаси йўқ.

Зайтун ёғи ҳам бошқа ўсимлик ёғлари каби озиқ-овқатга қўшимча сифатида ишлатилади. Уни салатларга қўшиш мумкин.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-06-23 08:28:58 Йиғлаш ҳам фойдали

Бир неча дақиқалик кўз ёши кўз микроблари ва бактерияларини 90 фоиз "ўлдириш" хусусиятига эга.

Бундан ташқари, йиғлаш кўз ёши каналларини тозалайди, кўз олмасини намлантиради. Психологик енгиллик бахш этади ва стрессларни бартараф қилади.

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash

2021-06-18 07:26:27 Нонуштага тухум ейиш нимаси билан фойдали?

Ўзининг фойдали элементлари билан бу маҳсулот очликни бартараф қилиб, узоқ вақт кишини тўқ сақлайди. Тухум оқсилга бой бўлиб, мушак тўқималарининг ривожланишини рағбатлантиради, аммо ёғ тўпланишига олиб келмайди.

Диетологларнинг таъкидлашича, таркибида тухум бўлган таомлар билан овқатланиш калория танқислиги билан кечганда озишни осонлаштиради. Аммо одатий ҳаёт тарзида тухум озишга ёрдам бермайди.

Тухум аминокислоталар, минераллар, А, В1, В2, В6, Е витаминлар, калий, кальций ва темир каби фойдали модда ва элементларга бой .

Аъзо бўлинг: @almalik_24✓ Ochish/sharhlash