Erta uyg'onishga qanday ko'niktirish mumkin? • sport bilan s | Yuksalish | YouDu_DoYou

Erta uyg'onishga qanday ko'niktirish mumkin?

• sport bilan shug'ullaning - bu organizmning uyg'onishiga yordam beradi va sizda endorfin miqdorini oshiradi

• tanani kislorod bilan to'yintirish uchun bir necha daqiqa tez va chuqur nafas oling

• uyqudan keyin birinchi 20 daqiqada smartfonga qaramaslikni o'rganing

@YouDo_DoYou