СЕЙЧАС ХОРОШЕЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ, чтобы осенний сезон простуд встретить смело.
Информация актуальна всем, но особенно важна для родителей часто болеющих деток.
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ: 1. ЕЖЕДНЕВНО, без пропусков.
2. ПОСТЕПЕННО, начиная с воздушных процедур.
3. В РАДОСТЬ, приятно (нельзя сильно мёрзнуть или купаться до гусиной кожи).
МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ: 1. Сон с доступом свежего воздуха.
2. Умывание утром прохладной водой.
3. Вечером мыть ножки холодной водой (лучше начать в тёплый период года).
4. Обтирание мокрой рукавичкой, постепенно понижая температуру воды.
5. Обливание ног контрастными водами.
6. Обливание холодной водой, после чего растереться сухим полотенцем.
7. Ходьба босиком (дома и на природе).
8. Купание в открытом водоёме в тёплое время года.
9. Ходьба по «солевой дорожке» после сна (намочить полотенце в солёном растворе).
10. Контрастный душ (тёплый и прохладный).
