Stressdan qanday xalos boʻlish mumkin?
Bugungi kunda stress barchamizni deyarli har doim bezovta qiladi. Shu sababli stressga nisbatan chidamlilikni oshirish organizm uchun ham foydali boʻlib, turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Buning uchun:
Oʻpkangizni toʻldirib chuqur nafas oling;
Yoqimli musiqa tinglang yoki sevimli mashgʻulotingiz bilan shugʻullaning;
Sevimli filmingizni tomosha qiling;
Qahva iching;
Shokolad yoki sevimli shirinligingizni isteʼmol qiling;
Toza havoda sayr qiling;
Turli iforli, tinchlantiruvchi choy (moychechakli, lavanda, yalpizli va koʻk choy)iching;
Kontrast vanna qabul qiling va miriqib uxlang.
Ushbu tavsiyalar muammolarni yechishga yordam bermasa-da, stressni bartaraf etishga yordam beradi. Bu esa toʻgʻri va sogʻlom fikrlashga olib keladi.
https://t.me/Tibotime
